Vergleich: Blaumohn, gemahlen (Backfee) vs. Sonnenblumenkerne
Gegenüberstellung der Nährwerte
Blaumohn, gemahlen von Backfee und Sonnenblumenkerne im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 521 | kcal |
| Brennwert: | 2.152 | kJ |
| Protein: | 20,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,2 | g |
| - davon Zucker: | 0,1 | g |
| Fett: | 42,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,9 | g |
| Ballaststoffe: | 19,7 | g |
| Salz: | 0,05 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 11% weniger Kalorien |
| 2% weniger Protein |
| 63% weniger Kohlenhydrate |
| 17% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 584 | kcal |
| Brennwert: | 2.445 | kJ |
| Protein: | 20,78 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| - davon Zucker: | 2,62 | g |
| Fett: | 51,46 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,46 | g |
| Ballaststoffe: | 8,6 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 521 | kcal | -11% | 584 | kcal |
| Brennwert | 2.152 | kJ | 2.445 | kJ | |
| Protein | 20,4 | g | -2% | 20,78 | g |
| Kohlenhydrate | 4,2 | g | -63% | 11,4 | g |
| - davon Zucker | 0,1 | g | 2,62 | g | |
| Fett | 42,6 | g | -17% | 51,46 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 4,9 | g | 4,46 | g | |
| Ballaststoffe | 19,7 | g | 8,6 | g | |
| Salz | 0,05 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Blaumohn, gemahlen von Backfee und die Nährwerte von Sonnenblumenkerne. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Blaumohn, gemahlen von Backfee und 100g Sonnenblumenkerne. Blaumohn, gemahlen von Backfee gehört zur Gruppe Backware, Kuchen, Kekse, Teilchen und Sonnenblumenkerne gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Blaumohn, gemahlen von Backfee 11% weniger Energie als Sonnenblumenkerne. Damit gibt Sonnenblumenkerne 1,1 mal so viele Kalorien wie Blaumohn, gemahlen von Backfee. In Zahlen sind das bei Blaumohn, gemahlen von Backfee 521kcal und bei Sonnenblumenkerne 584kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.152kJ und 2.445kJ.
Mit 20,4g Protein ist Blaumohn, gemahlen von Backfee zu 2% proteinarmer. Sonnenblumenkerne liefert dir 20,78g Protein. Das entpsicht einem zu 2% höheren Proteingehalt.
Bei 4,2g ist Blaumohn, gemahlen von Backfee zu 63% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Sonnenblumenkerne is mit 11,4g ausgerüstet, was 63% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Sonnenblumenkerne mit 2,62g zu 96% unter dem von Blaumohn, gemahlen von Backfee. Somit beinhaltet Sonnenblumenkerne 26,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Blaumohn, gemahlen von Backfee mit 42,6g geringer. 51,46g sind bei Sonnenblumenkerne Fett. Damit ist Blaumohn, gemahlen von Backfee zu 17% fettarmer als Sonnenblumenkerne.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Blaumohn, gemahlen von Backfee mit 4,9g 1,1 mal so hoch wie bei Sonnenblumenkerne. Bei Sonnenblumenkerne liegt der Wert bei 4,46g, also 9% geringer.
Rechts werden dir von Sonnenblumenkerne 0,02g Salz geliefert. Bei Blaumohn, gemahlen von Backfee beträgt der Salzgehalt 0,05g.
Blaumohn, gemahlen von Backfee beinhaltet 19,7g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,3 mal so hoch. Bei Sonnenblumenkerne liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 8,6g.
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