Vergleich: Bulgur vs. Amaranth (Alnatura)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Bulgur und Amaranth von Alnatura im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 342 | kcal |
| Brennwert: | 1.431 | kJ |
| Protein: | 12,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 63,37 | g |
| - davon Zucker: | 0,41 | g |
| Fett: | 1,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,23 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Salz: | 0,04 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 15% weniger Kalorien |
| 22% weniger Protein |
| 10% weniger Kohlenhydrate |
| 85% weniger Fett |
von Alnatura
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 402 | kcal |
| Brennwert: | 1.690 | kJ |
| Protein: | 15,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 56,8 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 8,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 2,1 | g |
| Ballaststoffe: | 16,3 | g |
| Salz: | 0,07 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Kalorien | 342 | kcal | -15% | 402 | kcal |
| Brennwert | 1.431 | kJ | 1.690 | kJ | |
| Protein | 12,29 | g | -22% | 15,8 | g |
| Kohlenhydrate | 63,37 | g | -10% | 56,8 | g |
| - davon Zucker | 0,41 | g | 1,7 | g | |
| Fett | 1,33 | g | -85% | 8,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,23 | g | 2,1 | g | |
| Ballaststoffe | 12,5 | g | 16,3 | g | |
| Salz | 0,04 | g | 0,07 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,03 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Bulgur und die Nährwerte von Amaranth von Alnatura. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Bulgur und 100g Amaranth von Alnatura. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Bulgur 15% weniger Energie als Amaranth von Alnatura. Damit gibt Amaranth von Alnatura 1,2 mal so viele Kalorien wie Bulgur. In Zahlen sind das bei Bulgur 342kcal und bei Amaranth von Alnatura 402kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.431kJ und 1.690kJ.
Mit 12,29g Protein ist Bulgur zu 22% proteinarmer. Amaranth von Alnatura liefert dir 15,8g Protein. Das entpsicht einem zu 29% höheren Proteingehalt.
Bei 63,37g ist Bulgur zu 12% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Amaranth von Alnatura mit 56,8g.
Der Zuckergehalt liegt bei Amaranth von Alnatura mit 1,7g zu 76% unter dem von Bulgur. Somit beinhaltet Amaranth von Alnatura 4,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Bulgur mit 1,33g geringer. 8,8g sind bei Amaranth von Alnatura Fett. Damit ist Bulgur zu 85% fettarmer als Amaranth von Alnatura.
Bei Bulgur sind 0,23g gesättigte Fettsäuren. Das sind 89% mehr als bei Amaranth von Alnatura. Dort liegt der Wert bei 2,1g, also 9,1 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Bulgur 0,04g Salz. Rechts erhälst du von Amaranth von Alnatura Salz in der Menge von 0,07g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Bulgur mit 12,5g schlechter ab. Damit werden 23% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Amaranth von Alnatura. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 16,3g.
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