Vergleich: Bulgur vs. Couscous (DAVERT)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Bulgur und Couscous von DAVERT im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 342 | kcal |
| Brennwert: | 1.431 | kJ |
| Protein: | 12,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 63,37 | g |
| - davon Zucker: | 0,41 | g |
| Fett: | 1,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,23 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Salz: | 0,04 | g |
| 3% weniger Kalorien |
| 11% weniger Protein |
| 9% weniger Kohlenhydrate |
| 26% weniger Fett |
von DAVERT
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 353 | kcal |
| Brennwert: | 1.494 | kJ |
| Protein: | 10,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 69,5 | g |
| - davon Zucker: | 3,5 | g |
| Fett: | 1,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 7,6 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Kalorien | 342 | kcal | -3% | 353 | kcal |
| Brennwert | 1.431 | kJ | 1.494 | kJ | |
| Protein | 12,29 | g | -11% | 10,9 | g |
| Kohlenhydrate | 63,37 | g | -9% | 69,5 | g |
| - davon Zucker | 0,41 | g | 3,5 | g | |
| Fett | 1,33 | g | -26% | 1,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,23 | g | 0,3 | g | |
| Ballaststoffe | 12,5 | g | 7,6 | g | |
| Salz | 0,04 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Bulgur und die Nährwerte von Couscous von DAVERT. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Bulgur und 100g Couscous von DAVERT. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Bulgur 3% weniger Energie als Couscous von DAVERT. Damit gibt Couscous von DAVERT 1 mal so viele Kalorien wie Bulgur. In Zahlen sind das bei Bulgur 342kcal und bei Couscous von DAVERT 353kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.431kJ und 1.494kJ.
Mit 12,29g Protein ist Bulgur zu 13% proteinhaltiger. Couscous von DAVERT liefert dir mit 11% weniger nur 10,9g.
Bei 63,37g ist Bulgur zu 9% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Couscous von DAVERT is mit 69,5g ausgerüstet, was 9% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Couscous von DAVERT mit 3,5g zu 88% unter dem von Bulgur. Somit beinhaltet Couscous von DAVERT 8,5 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Bulgur mit 1,33g geringer. 1,8g sind bei Couscous von DAVERT Fett. Damit ist Bulgur zu 26% fettarmer als Couscous von DAVERT.
Bei Bulgur sind 0,23g gesättigte Fettsäuren. Das sind 23% mehr als bei Couscous von DAVERT. Dort liegt der Wert bei 0,3g, also 1,3 mal so hoch.
Rechts werden dir von Couscous von DAVERT 0g Salz geliefert. Bei Bulgur beträgt der Salzgehalt 0,04g.
Bulgur beinhaltet 12,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,6 mal so hoch. Bei Couscous von DAVERT liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 7,6g.
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