Vergleich: Couscous (DAVERT) vs. Bulgur
Gegenüberstellung der Nährwerte
Couscous von DAVERT und Bulgur im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von DAVERT
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 353 | kcal |
| Brennwert: | 1.494 | kJ |
| Protein: | 10,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 69,5 | g |
| - davon Zucker: | 3,5 | g |
| Fett: | 1,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 7,6 | g |
| Salz: | 0 | g |
| 3% weniger Kalorien |
| 11% weniger Protein |
| 9% weniger Kohlenhydrate |
| 26% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 342 | kcal |
| Brennwert: | 1.431 | kJ |
| Protein: | 12,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 63,37 | g |
| - davon Zucker: | 0,41 | g |
| Fett: | 1,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,23 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Salz: | 0,04 | g |
| Kalorien | 353 | kcal | -3% | 342 | kcal |
| Brennwert | 1.494 | kJ | 1.431 | kJ | |
| Protein | 10,9 | g | -11% | 12,29 | g |
| Kohlenhydrate | 69,5 | g | -9% | 63,37 | g |
| - davon Zucker | 3,5 | g | 0,41 | g | |
| Fett | 1,8 | g | -26% | 1,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 | g | 0,23 | g | |
| Ballaststoffe | 7,6 | g | 12,5 | g | |
| Salz | 0 | g | 0,04 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Couscous von DAVERT und die Nährwerte von Bulgur. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Couscous von DAVERT und 100g Bulgur. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Couscous von DAVERT 3% mehr Energie als Bulgur. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Couscous von DAVERT 353kcal und bei Bulgur 342kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.494kJ und 1.431kJ.
Mit 10,9g Protein ist Couscous von DAVERT zu 11% proteinarmer. Bulgur liefert dir 12,29g Protein. Das entpsicht einem zu 13% höheren Proteingehalt.
Bei 69,5g ist Couscous von DAVERT zu 10% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Bulgur mit 63,37g.
Mit 3,5g wird dir bei Couscous von DAVERT 8,5 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 754% mehr.
Fett ist mit 1,8g Bestandteil von Couscous von DAVERT. Das sind 35% mehr als bei Bulgur. Hier beträgt der Anteil 1,33g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Couscous von DAVERT mit 0,3g 1,3 mal so hoch wie bei Bulgur. Bei Bulgur liegt der Wert bei 0,23g, also 23% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Couscous von DAVERT 0g Salz. Rechts erhälst du von Bulgur Salz in der Menge von 0,04g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Couscous von DAVERT mit 7,6g schlechter ab. Damit werden 39% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Bulgur. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 12,5g.
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