Vergleich: Bulgur vs. Himalaya Basmati Reis (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Bulgur und Himalaya Basmati Reis von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 342 | kcal |
| Brennwert: | 1.431 | kJ |
| Protein: | 12,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 63,37 | g |
| - davon Zucker: | 0,41 | g |
| Fett: | 1,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,23 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Salz: | 0,04 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 3% weniger Kalorien |
| 37% weniger Protein |
| 14% weniger Kohlenhydrate |
| 40% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 352 | kcal |
| Brennwert: | 1.474 | kJ |
| Protein: | 7,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 74,1 | g |
| - davon Zucker: | 0,6 | g |
| Fett: | 2,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 342 | kcal | -3% | 352 | kcal |
| Brennwert | 1.431 | kJ | 1.474 | kJ | |
| Protein | 12,29 | g | -37% | 7,8 | g |
| Kohlenhydrate | 63,37 | g | -14% | 74,1 | g |
| - davon Zucker | 0,41 | g | 0,6 | g | |
| Fett | 1,33 | g | -40% | 2,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,23 | g | 0,6 | g | |
| Ballaststoffe | 12,5 | g | 2,2 | g | |
| Salz | 0,04 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Bulgur und die Nährwerte von Himalaya Basmati Reis von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Bulgur und 100g Himalaya Basmati Reis von Rapunzel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Bulgur 3% weniger Energie als Himalaya Basmati Reis von Rapunzel. Damit gibt Himalaya Basmati Reis von Rapunzel 1 mal so viele Kalorien wie Bulgur. In Zahlen sind das bei Bulgur 342kcal und bei Himalaya Basmati Reis von Rapunzel 352kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.431kJ und 1.474kJ.
Mit 12,29g Protein ist Bulgur zu 58% proteinhaltiger. Himalaya Basmati Reis von Rapunzel liefert dir mit 37% weniger nur 7,8g.
Bei 63,37g ist Bulgur zu 14% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Himalaya Basmati Reis von Rapunzel is mit 74,1g ausgerüstet, was 14% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Himalaya Basmati Reis von Rapunzel mit 0,6g zu 32% unter dem von Bulgur. Somit beinhaltet Himalaya Basmati Reis von Rapunzel 1,5 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Bulgur mit 1,33g geringer. 2,2g sind bei Himalaya Basmati Reis von Rapunzel Fett. Damit ist Bulgur zu 40% fettarmer als Himalaya Basmati Reis von Rapunzel.
Bei Bulgur sind 0,23g gesättigte Fettsäuren. Das sind 62% mehr als bei Himalaya Basmati Reis von Rapunzel. Dort liegt der Wert bei 0,6g, also 2,6 mal so hoch.
Rechts werden dir von Himalaya Basmati Reis von Rapunzel 0,03g Salz geliefert. Bei Bulgur beträgt der Salzgehalt 0,04g.
Bulgur beinhaltet 12,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 5,7 mal so hoch. Bei Himalaya Basmati Reis von Rapunzel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,2g.
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