Vergleich: Bulgur vs. Dinkel-Vollkornmehl (Rewe Bio)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Bulgur und Dinkel-Vollkornmehl von Rewe Bio im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 342 | kcal |
| Brennwert: | 1.431 | kJ |
| Protein: | 12,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 63,37 | g |
| - davon Zucker: | 0,41 | g |
| Fett: | 1,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,23 | g |
| Salz: | 0,04 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 2% weniger Kalorien |
| 2% weniger Protein |
| 4% weniger Kohlenhydrate |
| 34% weniger Fett |
von Rewe Bio
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 334 | kcal |
| Brennwert: | 1.399 | kJ |
| Protein: | 12 | g |
| Kohlenhydrate: | 61 | g |
| - davon Zucker: | 1 | g |
| Fett: | 2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 342 | kcal | -2% | 334 | kcal |
| Brennwert | 1.431 | kJ | 1.399 | kJ | |
| Protein | 12,29 | g | -2% | 12 | g |
| Kohlenhydrate | 63,37 | g | -4% | 61 | g |
| - davon Zucker | 0,41 | g | 1 | g | |
| Fett | 1,33 | g | -34% | 2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,23 | g | 0,4 | g | |
| Salz | 0,04 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Bulgur und die Nährwerte von Dinkel-Vollkornmehl von Rewe Bio. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Bulgur und 100g Dinkel-Vollkornmehl von Rewe Bio. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Bulgur 2% mehr Energie als Dinkel-Vollkornmehl von Rewe Bio. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Bulgur 342kcal und bei Dinkel-Vollkornmehl von Rewe Bio 334kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.431kJ und 1.399kJ.
Mit 12,29g Protein ist Bulgur zu 2% proteinhaltiger. Dinkel-Vollkornmehl von Rewe Bio liefert dir mit 2% weniger nur 12g.
Bei 63,37g ist Bulgur zu 4% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Dinkel-Vollkornmehl von Rewe Bio mit 61g.
Der Zuckergehalt liegt bei Dinkel-Vollkornmehl von Rewe Bio mit 1g zu 59% unter dem von Bulgur. Somit beinhaltet Dinkel-Vollkornmehl von Rewe Bio 2,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Bulgur mit 1,33g geringer. 2g sind bei Dinkel-Vollkornmehl von Rewe Bio Fett. Damit ist Bulgur zu 34% fettarmer als Dinkel-Vollkornmehl von Rewe Bio.
Bei Bulgur sind 0,23g gesättigte Fettsäuren. Das sind 43% mehr als bei Dinkel-Vollkornmehl von Rewe Bio. Dort liegt der Wert bei 0,4g, also 1,7 mal so hoch.
Rechts werden dir von Dinkel-Vollkornmehl von Rewe Bio 0,02g Salz geliefert. Bei Bulgur beträgt der Salzgehalt 0,04g.
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