Vergleich: Kidneybohnen (Jeden Tag) vs. Kartoffeln, mit Schale
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kidneybohnen von Jeden Tag und Kartoffeln, mit Schale im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Jeden Tag
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 111 | kcal |
| Brennwert: | 465 | kJ |
| Protein: | 7,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 14 | g |
| - davon Zucker: | 1,8 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Salz: | 7,9 | g |
| Natrium: | 3,11 | g |
| 31% weniger Kalorien |
| 74% weniger Protein |
| 20% weniger Kohlenhydrate |
| 85% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 77 | kcal |
| Brennwert: | 321 | kJ |
| Protein: | 2,02 | g |
| Kohlenhydrate: | 17,47 | g |
| - davon Zucker: | 0,78 | g |
| Fett: | 0,09 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,03 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 111 | kcal | -31% | 77 | kcal |
| Brennwert | 465 | kJ | 321 | kJ | |
| Protein | 7,9 | g | -74% | 2,02 | g |
| Kohlenhydrate | 14 | g | -20% | 17,47 | g |
| - davon Zucker | 1,8 | g | 0,78 | g | |
| Fett | 0,6 | g | -85% | 0,09 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 | g | 0,03 | g | |
| Salz | 7,9 | g | 0 | g | |
| Natrium | 3,11 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kidneybohnen von Jeden Tag und die Nährwerte von Kartoffeln, mit Schale. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kidneybohnen von Jeden Tag und 100g Kartoffeln, mit Schale. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Kidneybohnen von Jeden Tag 44% mehr Energie als Kartoffeln, mit Schale. Das ist 1,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kidneybohnen von Jeden Tag 111kcal und bei Kartoffeln, mit Schale 77kcal. Das entspricht einem Brennwert von 465kJ und 321kJ.
Mit 7,9g Protein ist Kidneybohnen von Jeden Tag zu 291% proteinhaltiger. Kartoffeln, mit Schale liefert dir mit 74% weniger nur 2,02g.
Bei 14g ist Kidneybohnen von Jeden Tag zu 20% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kartoffeln, mit Schale is mit 17,47g ausgerüstet, was 20% weniger entspricht.
Mit 1,8g wird dir bei Kidneybohnen von Jeden Tag 2,3 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 131% mehr.
Fett ist mit 0,6g Bestandteil von Kidneybohnen von Jeden Tag. Das sind 567% mehr als bei Kartoffeln, mit Schale. Hier beträgt der Anteil 0,09g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Kidneybohnen von Jeden Tag mit 0,1g 3,3 mal so hoch wie bei Kartoffeln, mit Schale. Bei Kartoffeln, mit Schale liegt der Wert bei 0,03g, also 70% geringer.
Rechts werden dir von Kartoffeln, mit Schale 0g Salz geliefert. Bei Kidneybohnen von Jeden Tag beträgt der Salzgehalt 7,9g.
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