Vergleich: Bulgur vs. Hirse (Alnatura)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Bulgur und Hirse von Alnatura im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 342 | kcal |
| Brennwert: | 1.431 | kJ |
| Protein: | 12,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 63,37 | g |
| - davon Zucker: | 0,41 | g |
| Fett: | 1,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,23 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Salz: | 0,04 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 6% weniger Kalorien |
| 10% weniger Protein |
| 8% weniger Kohlenhydrate |
| 66% weniger Fett |
von Alnatura
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 363 | kcal |
| Brennwert: | 1.520 | kJ |
| Protein: | 11 | g |
| Kohlenhydrate: | 69 | g |
| - davon Zucker: | 1,5 | g |
| Fett: | 3,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1 | g |
| Ballaststoffe: | 3,8 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 342 | kcal | -6% | 363 | kcal |
| Brennwert | 1.431 | kJ | 1.520 | kJ | |
| Protein | 12,29 | g | -10% | 11 | g |
| Kohlenhydrate | 63,37 | g | -8% | 69 | g |
| - davon Zucker | 0,41 | g | 1,5 | g | |
| Fett | 1,33 | g | -66% | 3,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,23 | g | 1 | g | |
| Ballaststoffe | 12,5 | g | 3,8 | g | |
| Salz | 0,04 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Bulgur und die Nährwerte von Hirse von Alnatura. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Bulgur und 100g Hirse von Alnatura. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Bulgur 6% weniger Energie als Hirse von Alnatura. Damit gibt Hirse von Alnatura 1,1 mal so viele Kalorien wie Bulgur. In Zahlen sind das bei Bulgur 342kcal und bei Hirse von Alnatura 363kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.431kJ und 1.520kJ.
Mit 12,29g Protein ist Bulgur zu 12% proteinhaltiger. Hirse von Alnatura liefert dir mit 10% weniger nur 11g.
Bei 63,37g ist Bulgur zu 8% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Hirse von Alnatura is mit 69g ausgerüstet, was 8% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Hirse von Alnatura mit 1,5g zu 73% unter dem von Bulgur. Somit beinhaltet Hirse von Alnatura 3,7 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Bulgur mit 1,33g geringer. 3,9g sind bei Hirse von Alnatura Fett. Damit ist Bulgur zu 66% fettarmer als Hirse von Alnatura.
Bei Bulgur sind 0,23g gesättigte Fettsäuren. Das sind 77% mehr als bei Hirse von Alnatura. Dort liegt der Wert bei 1g, also 4,4 mal so hoch.
Rechts werden dir von Hirse von Alnatura 0,01g Salz geliefert. Bei Bulgur beträgt der Salzgehalt 0,04g.
Bulgur beinhaltet 12,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3,3 mal so hoch. Bei Hirse von Alnatura liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 3,8g.
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