Vergleich: Leinsamen vs. Bio Hafer-Porridge, mit Leinsamen (Hammermühle)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Leinsamen und Bio Hafer-Porridge, mit Leinsamen von Hammermühle im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 534 | kcal |
| Brennwert: | 2.234 | kJ |
| Protein: | 18,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,58 | g |
| - davon Zucker: | 1,55 | g |
| Fett: | 42,16 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,66 | g |
| Ballaststoffe: | 27,3 | g |
| Salz: | 0,08 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| 31% weniger Kalorien |
| 28% weniger Protein |
| 97% weniger Kohlenhydrate |
| 81% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 367 | kcal |
| Brennwert: | 1.537 | kJ |
| Protein: | 13,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 56,1 | g |
| - davon Zucker: | 1,1 | g |
| Fett: | 7,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,3 | g |
| Ballaststoffe: | 9,9 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 534 | kcal | -31% | 367 | kcal |
| Brennwert | 2.234 | kJ | 1.537 | kJ | |
| Protein | 18,29 | g | -28% | 13,1 | g |
| Kohlenhydrate | 1,58 | g | -97% | 56,1 | g |
| - davon Zucker | 1,55 | g | 1,1 | g | |
| Fett | 42,16 | g | -81% | 7,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,66 | g | 1,3 | g | |
| Ballaststoffe | 27,3 | g | 9,9 | g | |
| Salz | 0,08 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,03 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Leinsamen und die Nährwerte von Bio Hafer-Porridge, mit Leinsamen von Hammermühle. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Leinsamen und 100g Bio Hafer-Porridge, mit Leinsamen von Hammermühle. Leinsamen gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Bio Hafer-Porridge, mit Leinsamen von Hammermühle gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Leinsamen 46% mehr Energie als Bio Hafer-Porridge, mit Leinsamen von Hammermühle. Das ist 1,5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Leinsamen 534kcal und bei Bio Hafer-Porridge, mit Leinsamen von Hammermühle 367kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.234kJ und 1.537kJ.
Mit 18,29g Protein ist Leinsamen zu 40% proteinhaltiger. Bio Hafer-Porridge, mit Leinsamen von Hammermühle liefert dir mit 28% weniger nur 13,1g.
Bei 1,58g ist Leinsamen zu 97% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Bio Hafer-Porridge, mit Leinsamen von Hammermühle is mit 56,1g ausgerüstet, was 97% weniger entspricht.
Mit 1,55g wird dir bei Leinsamen 1,4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 41% mehr.
Fett ist mit 42,16g Bestandteil von Leinsamen. Das sind 441% mehr als bei Bio Hafer-Porridge, mit Leinsamen von Hammermühle. Hier beträgt der Anteil 7,8g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Leinsamen mit 3,66g 2,8 mal so hoch wie bei Bio Hafer-Porridge, mit Leinsamen von Hammermühle. Bei Bio Hafer-Porridge, mit Leinsamen von Hammermühle liegt der Wert bei 1,3g, also 64% geringer.
Rechts werden dir von Bio Hafer-Porridge, mit Leinsamen von Hammermühle 0,01g Salz geliefert. Bei Leinsamen beträgt der Salzgehalt 0,08g.
Leinsamen beinhaltet 27,3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,8 mal so hoch. Bei Bio Hafer-Porridge, mit Leinsamen von Hammermühle liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 9,9g.
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