Vergleich: Bulgur vs. Hafer, Basis Brei (Hammermühle)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Bulgur und Hafer, Basis Brei von Hammermühle im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 342 | kcal |
| Brennwert: | 1.431 | kJ |
| Protein: | 12,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 63,37 | g |
| - davon Zucker: | 0,41 | g |
| Fett: | 1,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,23 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| 6% weniger Kalorien |
| 8% weniger Protein |
| 12% weniger Kohlenhydrate |
| 82% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 363 | kcal |
| Brennwert: | 1.520 | kJ |
| Protein: | 13,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 55,9 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 7,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,3 | g |
| Ballaststoffe: | 10 | g |
| Kalorien | 342 | kcal | -6% | 363 | kcal |
| Brennwert | 1.431 | kJ | 1.520 | kJ | |
| Protein | 12,29 | g | -8% | 13,4 | g |
| Kohlenhydrate | 63,37 | g | -12% | 55,9 | g |
| - davon Zucker | 0,41 | g | 1,2 | g | |
| Fett | 1,33 | g | -82% | 7,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,23 | g | 1,3 | g | |
| Ballaststoffe | 12,5 | g | 10 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Bulgur und die Nährwerte von Hafer, Basis Brei von Hammermühle. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Bulgur und 100g Hafer, Basis Brei von Hammermühle. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Bulgur 6% weniger Energie als Hafer, Basis Brei von Hammermühle. Damit gibt Hafer, Basis Brei von Hammermühle 1,1 mal so viele Kalorien wie Bulgur. In Zahlen sind das bei Bulgur 342kcal und bei Hafer, Basis Brei von Hammermühle 363kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.431kJ und 1.520kJ.
Mit 12,29g Protein ist Bulgur zu 8% proteinarmer. Hafer, Basis Brei von Hammermühle liefert dir 13,4g Protein. Das entpsicht einem zu 9% höheren Proteingehalt.
Bei 63,37g ist Bulgur zu 13% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Hafer, Basis Brei von Hammermühle mit 55,9g.
Der Zuckergehalt liegt bei Hafer, Basis Brei von Hammermühle mit 1,2g zu 66% unter dem von Bulgur. Somit beinhaltet Hafer, Basis Brei von Hammermühle 2,9 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Bulgur mit 1,33g geringer. 7,3g sind bei Hafer, Basis Brei von Hammermühle Fett. Damit ist Bulgur zu 82% fettarmer als Hafer, Basis Brei von Hammermühle.
Bei Bulgur sind 0,23g gesättigte Fettsäuren. Das sind 82% mehr als bei Hafer, Basis Brei von Hammermühle. Dort liegt der Wert bei 1,3g, also 5,7 mal so hoch.
Bulgur beinhaltet 12,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,3 mal so hoch. Bei Hafer, Basis Brei von Hammermühle liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 10g.
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