Vergleich: Hafer, Basis Brei (Hammermühle) vs. Bulgur
Gegenüberstellung der Nährwerte
Hafer, Basis Brei von Hammermühle und Bulgur im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 363 | kcal |
| Brennwert: | 1.520 | kJ |
| Protein: | 13,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 55,9 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 7,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,3 | g |
| Ballaststoffe: | 10 | g |
| 6% weniger Kalorien |
| 8% weniger Protein |
| 12% weniger Kohlenhydrate |
| 82% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 342 | kcal |
| Brennwert: | 1.431 | kJ |
| Protein: | 12,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 63,37 | g |
| - davon Zucker: | 0,41 | g |
| Fett: | 1,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,23 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Kalorien | 363 | kcal | -6% | 342 | kcal |
| Brennwert | 1.520 | kJ | 1.431 | kJ | |
| Protein | 13,4 | g | -8% | 12,29 | g |
| Kohlenhydrate | 55,9 | g | -12% | 63,37 | g |
| - davon Zucker | 1,2 | g | 0,41 | g | |
| Fett | 7,3 | g | -82% | 1,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,3 | g | 0,23 | g | |
| Ballaststoffe | 10 | g | 12,5 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Hafer, Basis Brei von Hammermühle und die Nährwerte von Bulgur. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Hafer, Basis Brei von Hammermühle und 100g Bulgur. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Hafer, Basis Brei von Hammermühle 6% mehr Energie als Bulgur. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Hafer, Basis Brei von Hammermühle 363kcal und bei Bulgur 342kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.520kJ und 1.431kJ.
Mit 13,4g Protein ist Hafer, Basis Brei von Hammermühle zu 9% proteinhaltiger. Bulgur liefert dir mit 8% weniger nur 12,29g.
Bei 55,9g ist Hafer, Basis Brei von Hammermühle zu 12% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Bulgur is mit 63,37g ausgerüstet, was 12% weniger entspricht.
Mit 1,2g wird dir bei Hafer, Basis Brei von Hammermühle 2,9 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 193% mehr.
Fett ist mit 7,3g Bestandteil von Hafer, Basis Brei von Hammermühle. Das sind 449% mehr als bei Bulgur. Hier beträgt der Anteil 1,33g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Hafer, Basis Brei von Hammermühle mit 1,3g 5,7 mal so hoch wie bei Bulgur. Bei Bulgur liegt der Wert bei 0,23g, also 82% geringer.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Hafer, Basis Brei von Hammermühle mit 10g schlechter ab. Damit werden 20% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Bulgur. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 12,5g.
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