Vergleich: Johannisbeeren, rot vs. Kartoffel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Johannisbeeren, rot und Kartoffel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 49 | kcal |
| Brennwert: | 207 | kJ |
| Protein: | 1,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,9 | g |
| - davon Zucker: | 4,9 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3,5 | g |
| Wassergehalt: | 81 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,04 | mg |
| Vitamin C: | 36 | mg |
| Vitamin E: | 0,71 | mg |
| Chlor: | 14 | mg |
| Calcium: | 30 | mg |
| Eisen: | 0,9 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 240 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 13 | mg |
| Phosphor: | 30 | mg |
| Schwefel: | 29 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 31% weniger Kalorien |
| 45% weniger Protein |
| 67% weniger Kohlenhydrate |
| 50% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 71 | kcal |
| Brennwert: | 297 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,8 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,11 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,31 | mg |
| Vitamin C: | 17 | mg |
| Vitamin E: | 0,05 | mg |
| Chlor: | 45 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 411 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 20 | mg |
| Phosphor: | 50 | mg |
| Schwefel: | 35 | mg |
| Zink: | 0,4 | mg |
| Kalorien | 49 | kcal | -31% | 71 | kcal |
| Brennwert | 207 | kJ | 297 | kJ | |
| Protein | 1,1 | g | -45% | 2 | g |
| Kohlenhydrate | 4,9 | g | -67% | 14,8 | g |
| - davon Zucker | 4,9 | g | 0,7 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -50% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 3,5 | g | 2,2 | g | |
| Wassergehalt | 81 | % | 79 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,04 | mg | 0,11 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,04 | mg | 0,31 | mg | |
| Vitamin C | 36 | mg | 17 | mg | |
| Vitamin E | 0,71 | mg | 0,05 | mg | |
| Chlor | 14 | mg | 45 | mg | |
| Calcium | 30 | mg | 6 | mg | |
| Eisen | 0,9 | mg | 0,4 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 240 | mg | 411 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 13 | mg | 20 | mg | |
| Phosphor | 30 | mg | 50 | mg | |
| Schwefel | 29 | mg | 35 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 0,4 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Johannisbeeren, rot und die Nährwerte von Kartoffel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Johannisbeeren, rot und 100g Kartoffel. Johannisbeeren, rot gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Kartoffel gehört der Nahrungsmittelgruppe Kartoffelprodukt, Pommes.
Im Vergleich liefert Johannisbeeren, rot 31% weniger Energie als Kartoffel. Damit gibt Kartoffel 1,5 mal so viele Kalorien wie Johannisbeeren, rot. In Zahlen sind das bei Johannisbeeren, rot 49kcal und bei Kartoffel 71kcal. Das entspricht einem Brennwert von 207kJ und 297kJ.
Mit 1,1g Protein ist Johannisbeeren, rot zu 45% proteinarmer. Kartoffel liefert dir 2g Protein. Das entpsicht einem zu 82% höheren Proteingehalt.
Bei 4,9g ist Johannisbeeren, rot zu 67% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kartoffel is mit 14,8g ausgerüstet, was 67% weniger entspricht.
Mit 4,9g wird dir bei Johannisbeeren, rot 7 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 600% mehr.
Fett ist mit 0,2g Bestandteil von Johannisbeeren, rot. Das sind 100% mehr als bei Kartoffel. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Auf der linken Seite liefert dir Johannisbeeren, rot 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Kartoffel Salz in der Menge von 0,01g.
Johannisbeeren, rot beinhaltet 3,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,6 mal so hoch. Bei Kartoffel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,2g.
Mit 81% Wasser liegt der Anteil bei Johannisbeeren, rot höher. Der Wassergehalt bei Kartoffel beträgt 79%. Das entspricht 2% weniger.
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