Vergleich: Süßkartoffel vs. Rinder Steak
Gegenüberstellung der Nährwerte
Süßkartoffel und Rinder Steak im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 86 | kcal |
| Brennwert: | 359 | kJ |
| Protein: | 1,57 | g |
| Kohlenhydrate: | 20,12 | g |
| Fett: | 0,05 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| Wassergehalt: | 77 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,06 | mg |
| Vitamin B6: | 0,21 | mg |
| Vitamin C: | 2,4 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,26 | mg |
| Chlor: | 31 | mg |
| Calcium: | 30 | mg |
| Eisen: | 0,61 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 337 | mg |
| Kupfer: | 0,15 | mg |
| Magnesium: | 25 | mg |
| Phosphor: | 47 | mg |
| Schwefel: | 16 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| 34% weniger Kalorien |
| 93% weniger Protein |
| 99% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 130 | kcal |
| Brennwert: | 544 | kJ |
| Protein: | 22,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 4,5 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 72 | % |
| Salz: | 0,14 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Vitamin A: | 0,02 | mg |
| Vitamin B1: | 0,09 | mg |
| Vitamin B2: | 0,16 | mg |
| Vitamin B6: | 0,19 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,48 | mg |
| Chlor: | 110 | mg |
| Calcium: | 3 | mg |
| Eisen: | 2 | mg |
| Flour: | 0,05 | mg |
| Kalium: | 360 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 23 | mg |
| Phosphor: | 160 | mg |
| Schwefel: | 0,2 | mg |
| Zink: | 4,1 | mg |
| Kalorien | 86 | kcal | -34% | 130 | kcal |
| Brennwert | 359 | kJ | 544 | kJ | |
| Protein | 1,57 | g | -93% | 22,5 | g |
| Kohlenhydrate | 20,12 | g | 0 | g | |
| Fett | 0,05 | g | -99% | 4,5 | g |
| Ballaststoffe | 3 | g | 0 | g | |
| Wassergehalt | 77 | % | 72 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,14 | g | |
| Natrium | 0,06 | g | 0,06 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,08 | mg | 0,09 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,06 | mg | 0,16 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,21 | mg | 0,19 | mg | |
| Vitamin C | 2,4 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,26 | mg | 0,48 | mg | |
| Chlor | 31 | mg | 110 | mg | |
| Calcium | 30 | mg | 3 | mg | |
| Eisen | 0,61 | mg | 2 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,05 | mg | |
| Kalium | 337 | mg | 360 | mg | |
| Kupfer | 0,15 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 25 | mg | 23 | mg | |
| Phosphor | 47 | mg | 160 | mg | |
| Schwefel | 16 | mg | 0,2 | mg | |
| Zink | 0,3 | mg | 4,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Süßkartoffel und die Nährwerte von Rinder Steak. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Süßkartoffel und 100g/ml Rinder Steak. Süßkartoffel gehört zur Gruppe Kartoffelprodukt, Pommes und Rinder Steak gehört der Nahrungsmittelgruppe Fleisch, Wurst.
Im Vergleich liefert Süßkartoffel 34% weniger Energie als Rinder Steak. Damit gibt Rinder Steak 1,5 mal so viele Kalorien wie Süßkartoffel. In Zahlen sind das bei Süßkartoffel 86kcal und bei Rinder Steak 130kcal. Das entspricht einem Brennwert von 359kJ und 544kJ.
Mit 1,57g Protein ist Süßkartoffel zu 93% proteinarmer. Rinder Steak liefert dir 22,5g Protein. Das entpsicht einem zu 1333% höheren Proteingehalt.
Bei 20,12g ist Süßkartoffel zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Rinder Steak mit 0g.
Der Anteil von Fett ist bei Süßkartoffel mit 0,05g geringer. 4,5g sind bei Rinder Steak Fett. Damit ist Süßkartoffel zu 99% fettarmer als Rinder Steak.
Auf der linken Seite liefert dir Süßkartoffel 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Rinder Steak Salz in der Menge von 0,14g.
Süßkartoffel beinhaltet 3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Rinder Steak liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
Mit 77% Wasser liegt der Anteil bei Süßkartoffel höher. Der Wassergehalt bei Rinder Steak beträgt 72%. Das entspricht 6% weniger.
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