Vergleich: Pinienkerne vs. Erdnüsse, geröstet in Schale (Alnatura)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Pinienkerne und Erdnüsse, geröstet in Schale von Alnatura im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 673 | kcal |
| Brennwert: | 2.816 | kJ |
| Protein: | 13,69 | g |
| Kohlenhydrate: | 9,38 | g |
| - davon Zucker: | 3,59 | g |
| Fett: | 68,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,9 | g |
| Ballaststoffe: | 3,7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 10% weniger Kalorien |
| 54% weniger Protein |
| 20% weniger Kohlenhydrate |
| 30% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 606 | kcal |
| Brennwert: | 2.538 | kJ |
| Protein: | 30 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,5 | g |
| - davon Zucker: | 5,5 | g |
| Fett: | 48 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,4 | g |
| Ballaststoffe: | 12 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 673 | kcal | -10% | 606 | kcal |
| Brennwert | 2.816 | kJ | 2.538 | kJ | |
| Protein | 13,69 | g | -54% | 30 | g |
| Kohlenhydrate | 9,38 | g | -20% | 7,5 | g |
| - davon Zucker | 3,59 | g | 5,5 | g | |
| Fett | 68,37 | g | -30% | 48 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 4,9 | g | 6,4 | g | |
| Ballaststoffe | 3,7 | g | 12 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Pinienkerne und die Nährwerte von Erdnüsse, geröstet in Schale von Alnatura. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Pinienkerne und 100g Erdnüsse, geröstet in Schale von Alnatura. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Pinienkerne 11% mehr Energie als Erdnüsse, geröstet in Schale von Alnatura. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Pinienkerne 673kcal und bei Erdnüsse, geröstet in Schale von Alnatura 606kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.816kJ und 2.538kJ.
Mit 13,69g Protein ist Pinienkerne zu 54% proteinarmer. Erdnüsse, geröstet in Schale von Alnatura liefert dir 30g Protein. Das entpsicht einem zu 119% höheren Proteingehalt.
Bei 9,38g ist Pinienkerne zu 25% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Erdnüsse, geröstet in Schale von Alnatura mit 7,5g.
Der Zuckergehalt liegt bei Erdnüsse, geröstet in Schale von Alnatura mit 5,5g zu 35% unter dem von Pinienkerne. Somit beinhaltet Erdnüsse, geröstet in Schale von Alnatura 1,5 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 68,37g Bestandteil von Pinienkerne. Das sind 42% mehr als bei Erdnüsse, geröstet in Schale von Alnatura. Hier beträgt der Anteil 48g.
Bei Pinienkerne sind 4,9g gesättigte Fettsäuren. Das sind 23% mehr als bei Erdnüsse, geröstet in Schale von Alnatura. Dort liegt der Wert bei 6,4g, also 1,3 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Pinienkerne 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Erdnüsse, geröstet in Schale von Alnatura Salz in der Menge von 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Pinienkerne mit 3,7g schlechter ab. Damit werden 69% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Erdnüsse, geröstet in Schale von Alnatura. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 12g.
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