Vergleich: Pekannüsse vs. Banane
Gegenüberstellung der Nährwerte
Pekannüsse und Banane im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 691 | kcal |
| Brennwert: | 2.889 | kJ |
| Protein: | 9,17 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,26 | g |
| - davon Zucker: | 3,97 | g |
| Fett: | 71,97 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,18 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 40,8 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 21,61 | g |
| Ballaststoffe: | 9,6 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 4 | % |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,66 | mg |
| Vitamin B2: | 0,13 | mg |
| Vitamin B3: | 1,17 | mg |
| Vitamin B5: | 0,86 | mg |
| Vitamin B6: | 0,21 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 1,1 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 1,4 | mg |
| Vitamin H: | 0,7 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 70 | mg |
| Eisen: | 2,53 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 410 | mg |
| Kupfer: | 1,2 | mg |
| Magnesium: | 121 | mg |
| Mangan: | 4,5 | mg |
| Phosphor: | 277 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 4,53 | mg |
| 87% weniger Kalorien |
| 88% weniger Protein |
| 81% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 89 | kcal |
| Brennwert: | 371 | kJ |
| Protein: | 1,09 | g |
| Kohlenhydrate: | 22,84 | g |
| - davon Zucker: | 12,23 | g |
| Fett: | 0,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,11 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,03 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,07 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,07 | mg |
| Vitamin B3: | 0,67 | mg |
| Vitamin B5: | 0,33 | mg |
| Vitamin B6: | 0,37 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 8,7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,1 | mg |
| Vitamin H: | 0,1 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 5 | mg |
| Eisen: | 0,26 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 358 | mg |
| Kupfer: | 0,08 | mg |
| Magnesium: | 27 | mg |
| Mangan: | 0,27 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,15 | mg |
| Kalorien | 691 | kcal | -87% | 89 | kcal |
| Brennwert | 2.889 | kJ | 371 | kJ | |
| Protein | 9,17 | g | -88% | 1,09 | g |
| Kohlenhydrate | 4,26 | g | -81% | 22,84 | g |
| - davon Zucker | 3,97 | g | 12,23 | g | |
| Fett | 71,97 | g | -100% | 0,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 6,18 | g | 0,11 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 40,8 | g | 0,03 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 21,61 | g | 0,07 | g | |
| Ballaststoffe | 9,6 | g | 2,6 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 4 | % | 75 | % | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,66 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,13 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B3 | 1,17 | mg | 0,67 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,86 | mg | 0,33 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,21 | mg | 0,37 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 1,1 | mg | 8,7 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 1,4 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin H | 0,7 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin K | 0 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 70 | mg | 5 | mg | |
| Eisen | 2,53 | mg | 0,26 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Kalium | 410 | mg | 358 | mg | |
| Kupfer | 1,2 | mg | 0,08 | mg | |
| Magnesium | 121 | mg | 27 | mg | |
| Mangan | 4,5 | mg | 0,27 | mg | |
| Phosphor | 277 | mg | 22 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 4,53 | mg | 0,15 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Pekannüsse und die Nährwerte von Banane. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Pekannüsse und 100g Banane. Pekannüsse gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Banane gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Pekannüsse 676% mehr Energie als Banane. Das ist 7,8 mal so viel. In Zahlen sind das bei Pekannüsse 691kcal und bei Banane 89kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.889kJ und 371kJ.
Mit 9,17g Protein ist Pekannüsse zu 741% proteinhaltiger. Banane liefert dir mit 88% weniger nur 1,09g.
Bei 4,26g ist Pekannüsse zu 81% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Banane is mit 22,84g ausgerüstet, was 81% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Banane mit 12,23g zu 68% unter dem von Pekannüsse. Somit beinhaltet Banane 3,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 71,97g Bestandteil von Pekannüsse. Das sind 21709% mehr als bei Banane. Hier beträgt der Anteil 0,33g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Pekannüsse mit 6,18g 56,2 mal so hoch wie bei Banane. Bei Banane liegt der Wert bei 0,11g, also 98% geringer.
Pekannüsse beinhaltet 9,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3,7 mal so hoch. Bei Banane liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,6g.
4% der Masse von Pekannüsse besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 95% geringer als bei Banane, wo er 75% beträgt.
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