Vergleich: Pekannüsse vs. Macadamia Nüsse

Gegenüberstellung der Nährwerte
Pekannüsse und Macadamia Nüsse im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt

Menge:
Portion:
g
Kalorien: 691
kcal
Brennwert: 2.889
kJ
Protein: 9,17
g
Kohlenhydrate: 4,26
g
- davon Zucker: 3,97
g
Fett: 71,97
g
- davon gesättigte Fettsäuren: 6,18
g
- davon einfach ungesättigte: 40,8
g
- davon mehrfach ungesättigte: 21,61
g
Ballaststoffe: 9,6
g
Alkohol: 0
g
Koffein: 0
mg
Cholesterin: 0
mg
Wassergehalt: 4
%
Natrium: 0
g
Vitamin A: 0
mg
Vitamin B1: 0,66
mg
Vitamin B2: 0,13
mg
Vitamin B3: 1,17
mg
Vitamin B5: 0,86
mg
Vitamin B6: 0,21
mg
VItamin B9: 0
mg
Vitamin B12: 0
mg
Vitamin C: 1,1
mg
Vitamin D: 0
mg
Vitamin E: 1,4
mg
Calcium: 70
mg
Eisen: 2,53
mg
Kalium: 410
mg
Kupfer: 1,2
mg
Magnesium: 121
mg
Mangan: 4,5
mg
Phosphor: 277
mg
Selen: 0
mg
Zink: 4,53
mg
4% weniger Kalorien
14% weniger Protein
69% weniger Kohlenhydrate
5% weniger Fett
Naturprodukt

Menge:
Portion:
g
Kalorien: 718
kcal
Brennwert: 3.004
kJ
Protein: 7,91
g
Kohlenhydrate: 13,82
g
- davon Zucker: 4,57
g
Fett: 75,77
g
- davon gesättigte Fettsäuren: 12,06
g
- davon einfach ungesättigte: 58,88
g
- davon mehrfach ungesättigte: 1,5
g
Ballaststoffe: 8,6
g
Alkohol: 0
g
Koffein: 0
mg
Cholesterin: 0
mg
Wassergehalt: 1
%
Natrium: 0,01
g
Vitamin A: 0
mg
Vitamin B1: 1,2
mg
Vitamin B2: 0,16
mg
Vitamin B3: 2,47
mg
Vitamin B5: 0,76
mg
Vitamin B6: 0,28
mg
VItamin B9: 0
mg
Vitamin B12: 0
mg
Vitamin C: 1,2
mg
Vitamin D: 0
mg
Vitamin E: 0,54
mg
Calcium: 85
mg
Eisen: 3,69
mg
Kalium: 368
mg
Kupfer: 0,76
mg
Magnesium: 130
mg
Mangan: 4,13
mg
Phosphor: 188
mg
Selen: 0
mg
Zink: 1,3
mg
Kalorien 691 kcal
-4%
718 kcal
Brennwert 2.889 kJ 3.004 kJ
Protein 9,17 g
-14%
7,91 g
Kohlenhydrate 4,26 g
-69%
13,82 g
- davon Zucker 3,97 g 4,57 g
Fett 71,97 g
-5%
75,77 g
- davon gesättigte Fettsäuren 6,18 g 12,06 g
- davon einfach ungesättigte 40,8 g 58,88 g
- davon mehrfach ungesättigte 21,61 g 1,5 g
Ballaststoffe 9,6 g 8,6 g
Alkohol 0 g 0 g
Koffein 0 mg 0 mg
Cholesterin 0 mg 0 mg
Wassergehalt 4 % 1 %
Natrium 0 g 0,01 g
Vitamin A 0 mg 0 mg
Vitamin B1 0,66 mg 1,2 mg
Vitamin B2 0,13 mg 0,16 mg
Vitamin B3 1,17 mg 2,47 mg
Vitamin B5 0,86 mg 0,76 mg
Vitamin B6 0,21 mg 0,28 mg
VItamin B9 0 mg 0 mg
Vitamin B12 0 mg 0 mg
Vitamin C 1,1 mg 1,2 mg
Vitamin D 0 mg 0 mg
Vitamin E 1,4 mg 0,54 mg
Calcium 70 mg 85 mg
Eisen 2,53 mg 3,69 mg
Kalium 410 mg 368 mg
Kupfer 1,2 mg 0,76 mg
Magnesium 121 mg 130 mg
Mangan 4,5 mg 4,13 mg
Phosphor 277 mg 188 mg
Selen 0 mg 0 mg
Zink 4,53 mg 1,3 mg
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Pekannüsse und die Nährwerte von Macadamia Nüsse. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Pekannüsse und 100g Macadamia Nüsse. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.

Im Vergleich liefert Pekannüsse 4% weniger Energie als Macadamia Nüsse. Damit gibt Macadamia Nüsse 1 mal so viele Kalorien wie Pekannüsse. In Zahlen sind das bei Pekannüsse 691kcal und bei Macadamia Nüsse 718kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.889kJ und 3.004kJ.

Mit 9,17g Protein ist Pekannüsse zu 16% proteinhaltiger. Macadamia Nüsse liefert dir mit 14% weniger nur 7,91g.

Bei 4,26g ist Pekannüsse zu 69% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Macadamia Nüsse is mit 13,82g ausgerüstet, was 69% weniger entspricht.

Der Zuckergehalt liegt bei Macadamia Nüsse mit 4,57g zu 13% unter dem von Pekannüsse. Somit beinhaltet Macadamia Nüsse 1,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.

Der Anteil von Fett ist bei Pekannüsse mit 71,97g geringer. 75,77g sind bei Macadamia Nüsse Fett. Damit ist Pekannüsse zu 5% fettarmer als Macadamia Nüsse.

Bei Pekannüsse sind 6,18g gesättigte Fettsäuren. Das sind 49% mehr als bei Macadamia Nüsse. Dort liegt der Wert bei 12,06g, also 2 mal so hoch.

Pekannüsse beinhaltet 9,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,1 mal so hoch. Bei Macadamia Nüsse liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 8,6g.

Mit 4% Wasser liegt der Anteil bei Pekannüsse höher. Der Wassergehalt bei Macadamia Nüsse beträgt 1%. Das entspricht 75% weniger.
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