Vergleich: Macadamia Nüsse vs. Pekannüsse
Gegenüberstellung der Nährwerte
Macadamia Nüsse und Pekannüsse im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 718 | kcal |
| Brennwert: | 3.004 | kJ |
| Protein: | 7,91 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,82 | g |
| - davon Zucker: | 4,57 | g |
| Fett: | 75,77 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 12,06 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 58,88 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 1,5 | g |
| Ballaststoffe: | 8,6 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 1 | % |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 1,2 | mg |
| Vitamin B2: | 0,16 | mg |
| Vitamin B3: | 2,47 | mg |
| Vitamin B5: | 0,76 | mg |
| Vitamin B6: | 0,28 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 1,2 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,54 | mg |
| Calcium: | 85 | mg |
| Eisen: | 3,69 | mg |
| Kalium: | 368 | mg |
| Kupfer: | 0,76 | mg |
| Magnesium: | 130 | mg |
| Mangan: | 4,13 | mg |
| Phosphor: | 188 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 1,3 | mg |
| 4% weniger Kalorien |
| 14% weniger Protein |
| 69% weniger Kohlenhydrate |
| 5% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 691 | kcal |
| Brennwert: | 2.889 | kJ |
| Protein: | 9,17 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,26 | g |
| - davon Zucker: | 3,97 | g |
| Fett: | 71,97 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,18 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 40,8 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 21,61 | g |
| Ballaststoffe: | 9,6 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 4 | % |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,66 | mg |
| Vitamin B2: | 0,13 | mg |
| Vitamin B3: | 1,17 | mg |
| Vitamin B5: | 0,86 | mg |
| Vitamin B6: | 0,21 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 1,1 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 1,4 | mg |
| Calcium: | 70 | mg |
| Eisen: | 2,53 | mg |
| Kalium: | 410 | mg |
| Kupfer: | 1,2 | mg |
| Magnesium: | 121 | mg |
| Mangan: | 4,5 | mg |
| Phosphor: | 277 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 4,53 | mg |
| Kalorien | 718 | kcal | -4% | 691 | kcal |
| Brennwert | 3.004 | kJ | 2.889 | kJ | |
| Protein | 7,91 | g | -14% | 9,17 | g |
| Kohlenhydrate | 13,82 | g | -69% | 4,26 | g |
| - davon Zucker | 4,57 | g | 3,97 | g | |
| Fett | 75,77 | g | -5% | 71,97 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 12,06 | g | 6,18 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 58,88 | g | 40,8 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 1,5 | g | 21,61 | g | |
| Ballaststoffe | 8,6 | g | 9,6 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 1 | % | 4 | % | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 1,2 | mg | 0,66 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,16 | mg | 0,13 | mg | |
| Vitamin B3 | 2,47 | mg | 1,17 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,76 | mg | 0,86 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,28 | mg | 0,21 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 1,2 | mg | 1,1 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,54 | mg | 1,4 | mg | |
| Calcium | 85 | mg | 70 | mg | |
| Eisen | 3,69 | mg | 2,53 | mg | |
| Kalium | 368 | mg | 410 | mg | |
| Kupfer | 0,76 | mg | 1,2 | mg | |
| Magnesium | 130 | mg | 121 | mg | |
| Mangan | 4,13 | mg | 4,5 | mg | |
| Phosphor | 188 | mg | 277 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 1,3 | mg | 4,53 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Macadamia Nüsse und die Nährwerte von Pekannüsse. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Macadamia Nüsse und 100g Pekannüsse. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Macadamia Nüsse 4% mehr Energie als Pekannüsse. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Macadamia Nüsse 718kcal und bei Pekannüsse 691kcal. Das entspricht einem Brennwert von 3.004kJ und 2.889kJ.
Mit 7,91g Protein ist Macadamia Nüsse zu 14% proteinarmer. Pekannüsse liefert dir 9,17g Protein. Das entpsicht einem zu 16% höheren Proteingehalt.
Bei 13,82g ist Macadamia Nüsse zu 224% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Pekannüsse mit 4,26g.
Mit 4,57g wird dir bei Macadamia Nüsse 1,2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 15% mehr.
Fett ist mit 75,77g Bestandteil von Macadamia Nüsse. Das sind 5% mehr als bei Pekannüsse. Hier beträgt der Anteil 71,97g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Macadamia Nüsse mit 12,06g 2 mal so hoch wie bei Pekannüsse. Bei Pekannüsse liegt der Wert bei 6,18g, also 49% geringer.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Macadamia Nüsse mit 8,6g schlechter ab. Damit werden 10% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Pekannüsse. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 9,6g.
1% der Masse von Macadamia Nüsse besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 75% geringer als bei Pekannüsse, wo er 4% beträgt.
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