Vergleich: Pekannüsse vs. Hanfsamen, geschält (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Pekannüsse und Hanfsamen, geschält von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 691 | kcal |
| Brennwert: | 2.889 | kJ |
| Protein: | 9,17 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,26 | g |
| - davon Zucker: | 3,97 | g |
| Fett: | 71,97 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,18 | g |
| Ballaststoffe: | 9,6 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 13% weniger Kalorien |
| 70% weniger Protein |
| 46% weniger Kohlenhydrate |
| 28% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 603 | kcal |
| Brennwert: | 2.525 | kJ |
| Protein: | 30,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,3 | g |
| - davon Zucker: | 2,3 | g |
| Fett: | 51,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 5,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3,6 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 691 | kcal | -13% | 603 | kcal |
| Brennwert | 2.889 | kJ | 2.525 | kJ | |
| Protein | 9,17 | g | -70% | 30,6 | g |
| Kohlenhydrate | 4,26 | g | -46% | 2,3 | g |
| - davon Zucker | 3,97 | g | 2,3 | g | |
| Fett | 71,97 | g | -28% | 51,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 6,18 | g | 5,2 | g | |
| Ballaststoffe | 9,6 | g | 3,6 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Pekannüsse und die Nährwerte von Hanfsamen, geschält von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Pekannüsse und 100g Hanfsamen, geschält von Rapunzel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Pekannüsse 15% mehr Energie als Hanfsamen, geschält von Rapunzel. Das ist 1,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Pekannüsse 691kcal und bei Hanfsamen, geschält von Rapunzel 603kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.889kJ und 2.525kJ.
Mit 9,17g Protein ist Pekannüsse zu 70% proteinarmer. Hanfsamen, geschält von Rapunzel liefert dir 30,6g Protein. Das entpsicht einem zu 234% höheren Proteingehalt.
Bei 4,26g ist Pekannüsse zu 85% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Hanfsamen, geschält von Rapunzel mit 2,3g.
Mit 3,97g wird dir bei Pekannüsse 1,7 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 73% mehr.
Fett ist mit 71,97g Bestandteil von Pekannüsse. Das sind 39% mehr als bei Hanfsamen, geschält von Rapunzel. Hier beträgt der Anteil 51,6g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Pekannüsse mit 6,18g 1,2 mal so hoch wie bei Hanfsamen, geschält von Rapunzel. Bei Hanfsamen, geschält von Rapunzel liegt der Wert bei 5,2g, also 16% geringer.
Pekannüsse beinhaltet 9,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,7 mal so hoch. Bei Hanfsamen, geschält von Rapunzel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 3,6g.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren