Vergleich: Feta vs. Avocado
Gegenüberstellung der Nährwerte
Feta und Avocado im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 265 | kcal |
| Brennwert: | 1.107 | kJ |
| Protein: | 14,21 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,88 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 21,49 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 13,3 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 4,62 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,59 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 89 | mg |
| Wassergehalt: | 55 | % |
| Salz: | 2,89 | g |
| Natrium: | 1,14 | g |
| Vitamin A: | 0,13 | mg |
| Vitamin B1: | 0,15 | mg |
| Vitamin B2: | 0,84 | mg |
| Vitamin B3: | 0,99 | mg |
| Vitamin B5: | 0,97 | mg |
| Vitamin B6: | 0,42 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 16 | mg |
| Vitamin E: | 0,18 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 493 | mg |
| Eisen: | 0,65 | mg |
| Kalium: | 62 | mg |
| Kupfer: | 0,03 | mg |
| Magnesium: | 19 | mg |
| Mangan: | 0,03 | mg |
| Phosphor: | 337 | mg |
| Selen: | 0,02 | mg |
| Zink: | 2,88 | mg |
| 40% weniger Kalorien |
| 86% weniger Protein |
| 55% weniger Kohlenhydrate |
| 32% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 160 | kcal |
| Brennwert: | 670 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,53 | g |
| - davon Zucker: | 0,66 | g |
| Fett: | 14,66 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 2,13 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 9,8 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 1,82 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 73 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,13 | mg |
| Vitamin B3: | 1,74 | mg |
| Vitamin B5: | 1,39 | mg |
| Vitamin B6: | 0,26 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 2,07 | mg |
| Vitamin K: | 0,02 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 0,55 | mg |
| Kalium: | 485 | mg |
| Kupfer: | 0,19 | mg |
| Magnesium: | 29 | mg |
| Mangan: | 0,14 | mg |
| Phosphor: | 52 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,64 | mg |
| Kalorien | 265 | kcal | -40% | 160 | kcal |
| Brennwert | 1.107 | kJ | 670 | kJ | |
| Protein | 14,21 | g | -86% | 2 | g |
| Kohlenhydrate | 3,88 | g | -55% | 8,53 | g |
| - davon Zucker | 0 | g | 0,66 | g | |
| Fett | 21,49 | g | -32% | 14,66 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 13,3 | g | 2,13 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 4,62 | g | 9,8 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,59 | g | 1,82 | g | |
| Ballaststoffe | 0 | g | 6,7 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 89 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 55 | % | 73 | % | |
| Salz | 2,89 | g | 0 | g | |
| Natrium | 1,14 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0,13 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,15 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,84 | mg | 0,13 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,99 | mg | 1,74 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,97 | mg | 1,39 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,42 | mg | 0,26 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 10 | mg | |
| Vitamin D | 16 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,18 | mg | 2,07 | mg | |
| Vitamin K | 0 | mg | 0,02 | mg | |
| Calcium | 493 | mg | 12 | mg | |
| Eisen | 0,65 | mg | 0,55 | mg | |
| Kalium | 62 | mg | 485 | mg | |
| Kupfer | 0,03 | mg | 0,19 | mg | |
| Magnesium | 19 | mg | 29 | mg | |
| Mangan | 0,03 | mg | 0,14 | mg | |
| Phosphor | 337 | mg | 52 | mg | |
| Selen | 0,02 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 2,88 | mg | 0,64 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Feta und die Nährwerte von Avocado. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Feta und 100g Avocado. Feta gehört zur Gruppe Käse und Avocado gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Feta 66% mehr Energie als Avocado. Das ist 1,7 mal so viel. In Zahlen sind das bei Feta 265kcal und bei Avocado 160kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.107kJ und 670kJ.
Mit 14,21g Protein ist Feta zu 611% proteinhaltiger. Avocado liefert dir mit 86% weniger nur 2g.
Bei 3,88g ist Feta zu 55% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Avocado is mit 8,53g ausgerüstet, was 55% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Avocado mit 0,66g zu 100% unter dem von Feta. Somit beinhaltet Avocado 0 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 21,49g Bestandteil von Feta. Das sind 47% mehr als bei Avocado. Hier beträgt der Anteil 14,66g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Feta mit 13,3g 6,2 mal so hoch wie bei Avocado. Bei Avocado liegt der Wert bei 2,13g, also 84% geringer.
Rechts werden dir von Avocado 0g Salz geliefert. Bei Feta beträgt der Salzgehalt 2,89g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Feta mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Avocado. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,7g.
55% der Masse von Feta besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 25% geringer als bei Avocado, wo er 73% beträgt.
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