Vergleich: Avocado vs. Feta
Gegenüberstellung der Nährwerte
Avocado und Feta im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 160 | kcal |
| Brennwert: | 670 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,53 | g |
| - davon Zucker: | 0,66 | g |
| Fett: | 14,66 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 2,13 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 9,8 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 1,82 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 73 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,13 | mg |
| Vitamin B3: | 1,74 | mg |
| Vitamin B5: | 1,39 | mg |
| Vitamin B6: | 0,26 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 2,07 | mg |
| Vitamin K: | 0,02 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 0,55 | mg |
| Kalium: | 485 | mg |
| Kupfer: | 0,19 | mg |
| Magnesium: | 29 | mg |
| Mangan: | 0,14 | mg |
| Phosphor: | 52 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,64 | mg |
| 40% weniger Kalorien |
| 86% weniger Protein |
| 55% weniger Kohlenhydrate |
| 32% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 265 | kcal |
| Brennwert: | 1.107 | kJ |
| Protein: | 14,21 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,88 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 21,49 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 13,3 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 4,62 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,59 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 89 | mg |
| Wassergehalt: | 55 | % |
| Salz: | 2,89 | g |
| Natrium: | 1,14 | g |
| Vitamin A: | 0,13 | mg |
| Vitamin B1: | 0,15 | mg |
| Vitamin B2: | 0,84 | mg |
| Vitamin B3: | 0,99 | mg |
| Vitamin B5: | 0,97 | mg |
| Vitamin B6: | 0,42 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 16 | mg |
| Vitamin E: | 0,18 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 493 | mg |
| Eisen: | 0,65 | mg |
| Kalium: | 62 | mg |
| Kupfer: | 0,03 | mg |
| Magnesium: | 19 | mg |
| Mangan: | 0,03 | mg |
| Phosphor: | 337 | mg |
| Selen: | 0,02 | mg |
| Zink: | 2,88 | mg |
| Kalorien | 160 | kcal | -40% | 265 | kcal |
| Brennwert | 670 | kJ | 1.107 | kJ | |
| Protein | 2 | g | -86% | 14,21 | g |
| Kohlenhydrate | 8,53 | g | -55% | 3,88 | g |
| - davon Zucker | 0,66 | g | 0 | g | |
| Fett | 14,66 | g | -32% | 21,49 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 2,13 | g | 13,3 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 9,8 | g | 4,62 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 1,82 | g | 0,59 | g | |
| Ballaststoffe | 6,7 | g | 0 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 0 | mg | 89 | mg | |
| Wassergehalt | 73 | % | 55 | % | |
| Salz | 0 | g | 2,89 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 1,14 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,13 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,07 | mg | 0,15 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,13 | mg | 0,84 | mg | |
| Vitamin B3 | 1,74 | mg | 0,99 | mg | |
| Vitamin B5 | 1,39 | mg | 0,97 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,26 | mg | 0,42 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 10 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 16 | mg | |
| Vitamin E | 2,07 | mg | 0,18 | mg | |
| Vitamin K | 0,02 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 12 | mg | 493 | mg | |
| Eisen | 0,55 | mg | 0,65 | mg | |
| Kalium | 485 | mg | 62 | mg | |
| Kupfer | 0,19 | mg | 0,03 | mg | |
| Magnesium | 29 | mg | 19 | mg | |
| Mangan | 0,14 | mg | 0,03 | mg | |
| Phosphor | 52 | mg | 337 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0,02 | mg | |
| Zink | 0,64 | mg | 2,88 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Avocado und die Nährwerte von Feta. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Avocado und 100g Feta. Avocado gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Feta gehört der Nahrungsmittelgruppe Käse.
Im Vergleich liefert Avocado 40% weniger Energie als Feta. Damit gibt Feta 1,7 mal so viele Kalorien wie Avocado. In Zahlen sind das bei Avocado 160kcal und bei Feta 265kcal. Das entspricht einem Brennwert von 670kJ und 1.107kJ.
Mit 2g Protein ist Avocado zu 86% proteinarmer. Feta liefert dir 14,21g Protein. Das entpsicht einem zu 611% höheren Proteingehalt.
Bei 8,53g ist Avocado zu 120% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Feta mit 3,88g.
Mit 0,66g wird dir bei Avocado 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 0% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Avocado mit 14,66g geringer. 21,49g sind bei Feta Fett. Damit ist Avocado zu 32% fettarmer als Feta.
Bei Avocado sind 2,13g gesättigte Fettsäuren. Das sind 84% mehr als bei Feta. Dort liegt der Wert bei 13,3g, also 6,2 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Avocado 0g Salz. Rechts erhälst du von Feta Salz in der Menge von 2,89g.
Avocado beinhaltet 6,7g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Feta liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
Mit 73% Wasser liegt der Anteil bei Avocado höher. Der Wassergehalt bei Feta beträgt 55%. Das entspricht 25% weniger.
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