Vergleich: Feta vs. Ei, Hühnerei
Gegenüberstellung der Nährwerte
Feta und Ei, Hühnerei im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 265 | kcal |
| Brennwert: | 1.107 | kJ |
| Protein: | 14,21 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,88 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 21,49 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 13,3 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 4,62 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,59 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 89 | mg |
| Wassergehalt: | 55 | % |
| Salz: | 2,89 | g |
| Vitamin A: | 0,13 | mg |
| Vitamin B1: | 0,15 | mg |
| Vitamin B2: | 0,84 | mg |
| Vitamin B3: | 0,99 | mg |
| Vitamin B6: | 0,42 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 16 | mg |
| Vitamin E: | 0,18 | mg |
| 41% weniger Kalorien |
| 10% weniger Protein |
| 82% weniger Kohlenhydrate |
| 47% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 156 | kcal |
| Brennwert: | 653 | kJ |
| Protein: | 12,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 11,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,1 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 0,1 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 425 | mg |
| Wassergehalt: | 74 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,27 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,41 | mg |
| Vitamin B3: | 0,09 | mg |
| Vitamin B6: | 0,08 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 2 | mg |
| Kalorien | 265 | kcal | -41% | 156 | kcal |
| Brennwert | 1.107 | kJ | 653 | kJ | |
| Protein | 14,21 | g | -10% | 12,8 | g |
| Kohlenhydrate | 3,88 | g | -82% | 0,7 | g |
| - davon Zucker | 0 | g | 0,7 | g | |
| Fett | 21,49 | g | -47% | 11,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 13,3 | g | 3,1 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 4,62 | g | 0 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,59 | g | 0 | g | |
| Ballaststoffe | 0 | g | 0,1 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 89 | mg | 425 | mg | |
| Wassergehalt | 55 | % | 74 | % | |
| Salz | 2,89 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,13 | mg | 0,27 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,15 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,84 | mg | 0,41 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,99 | mg | 0,09 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,42 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin D | 16 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,18 | mg | 2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Feta und die Nährwerte von Ei, Hühnerei. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Feta und 100g Ei, Hühnerei. Feta gehört zur Gruppe Käse und Ei, Hühnerei gehört der Nahrungsmittelgruppe Eier, Teig- Eierware.
Im Vergleich liefert Feta 70% mehr Energie als Ei, Hühnerei. Das ist 1,7 mal so viel. In Zahlen sind das bei Feta 265kcal und bei Ei, Hühnerei 156kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.107kJ und 653kJ.
Mit 14,21g Protein ist Feta zu 11% proteinhaltiger. Ei, Hühnerei liefert dir mit 10% weniger nur 12,8g.
Bei 3,88g ist Feta zu 454% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Ei, Hühnerei mit 0,7g.
Der Zuckergehalt liegt bei Ei, Hühnerei mit 0,7g zu 100% unter dem von Feta. Somit beinhaltet Ei, Hühnerei 0 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 21,49g Bestandteil von Feta. Das sind 90% mehr als bei Ei, Hühnerei. Hier beträgt der Anteil 11,3g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Feta mit 13,3g 4,3 mal so hoch wie bei Ei, Hühnerei. Bei Ei, Hühnerei liegt der Wert bei 3,1g, also 77% geringer.
Rechts werden dir von Ei, Hühnerei 0g Salz geliefert. Bei Feta beträgt der Salzgehalt 2,89g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Feta mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Ei, Hühnerei. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 0,1g.
55% der Masse von Feta besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 26% geringer als bei Ei, Hühnerei, wo er 74% beträgt.
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