Vergleich: Feta vs. Süßkartoffel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Feta und Süßkartoffel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 265 | kcal |
| Brennwert: | 1.107 | kJ |
| Protein: | 14,21 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,88 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 21,49 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 13,3 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 4,62 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,59 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 89 | mg |
| Wassergehalt: | 55 | % |
| Salz: | 2,89 | g |
| Natrium: | 1,14 | g |
| Vitamin A: | 0,13 | mg |
| Vitamin B1: | 0,15 | mg |
| Vitamin B2: | 0,84 | mg |
| Vitamin B3: | 0,99 | mg |
| Vitamin B5: | 0,97 | mg |
| Vitamin B6: | 0,42 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 16 | mg |
| Vitamin E: | 0,18 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 493 | mg |
| Eisen: | 0,65 | mg |
| Kalium: | 62 | mg |
| Kupfer: | 0,03 | mg |
| Magnesium: | 19 | mg |
| Mangan: | 0,03 | mg |
| Phosphor: | 337 | mg |
| Selen: | 0,02 | mg |
| Zink: | 2,88 | mg |
| 68% weniger Kalorien |
| 89% weniger Protein |
| 81% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 86 | kcal |
| Brennwert: | 359 | kJ |
| Protein: | 1,57 | g |
| Kohlenhydrate: | 20,12 | g |
| - davon Zucker: | 4,18 | g |
| Fett: | 0,05 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,02 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,01 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 77 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,06 | mg |
| Vitamin B3: | 0,56 | mg |
| Vitamin B5: | 0,8 | mg |
| Vitamin B6: | 0,21 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 2,4 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,26 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 30 | mg |
| Eisen: | 0,61 | mg |
| Kalium: | 337 | mg |
| Kupfer: | 0,15 | mg |
| Magnesium: | 25 | mg |
| Mangan: | 0,26 | mg |
| Phosphor: | 47 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| Kalorien | 265 | kcal | -68% | 86 | kcal |
| Brennwert | 1.107 | kJ | 359 | kJ | |
| Protein | 14,21 | g | -89% | 1,57 | g |
| Kohlenhydrate | 3,88 | g | -81% | 20,12 | g |
| - davon Zucker | 0 | g | 4,18 | g | |
| Fett | 21,49 | g | -100% | 0,05 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 13,3 | g | 0,02 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 4,62 | g | 0 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,59 | g | 0,01 | g | |
| Ballaststoffe | 0 | g | 3 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 89 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 55 | % | 77 | % | |
| Salz | 2,89 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 1,14 | g | 0,06 | g | |
| Vitamin A | 0,13 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,15 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,84 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,99 | mg | 0,56 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,97 | mg | 0,8 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,42 | mg | 0,21 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 2,4 | mg | |
| Vitamin D | 16 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,18 | mg | 0,26 | mg | |
| Vitamin K | 0 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 493 | mg | 30 | mg | |
| Eisen | 0,65 | mg | 0,61 | mg | |
| Kalium | 62 | mg | 337 | mg | |
| Kupfer | 0,03 | mg | 0,15 | mg | |
| Magnesium | 19 | mg | 25 | mg | |
| Mangan | 0,03 | mg | 0,26 | mg | |
| Phosphor | 337 | mg | 47 | mg | |
| Selen | 0,02 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 2,88 | mg | 0,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Feta und die Nährwerte von Süßkartoffel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Feta und 100g Süßkartoffel. Feta gehört zur Gruppe Käse und Süßkartoffel gehört der Nahrungsmittelgruppe Kartoffelprodukt, Pommes.
Im Vergleich liefert Feta 208% mehr Energie als Süßkartoffel. Das ist 3,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Feta 265kcal und bei Süßkartoffel 86kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.107kJ und 359kJ.
Mit 14,21g Protein ist Feta zu 805% proteinhaltiger. Süßkartoffel liefert dir mit 89% weniger nur 1,57g.
Bei 3,88g ist Feta zu 81% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Süßkartoffel is mit 20,12g ausgerüstet, was 81% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Süßkartoffel mit 4,18g zu 100% unter dem von Feta. Somit beinhaltet Süßkartoffel 0 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 21,49g Bestandteil von Feta. Das sind 42880% mehr als bei Süßkartoffel. Hier beträgt der Anteil 0,05g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Feta mit 13,3g 665 mal so hoch wie bei Süßkartoffel. Bei Süßkartoffel liegt der Wert bei 0,02g, also 100% geringer.
Rechts werden dir von Süßkartoffel 0,01g Salz geliefert. Bei Feta beträgt der Salzgehalt 2,89g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Feta mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Süßkartoffel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 3g.
55% der Masse von Feta besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 29% geringer als bei Süßkartoffel, wo er 77% beträgt.
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