Vergleich: Ei - Hühnerei vs. Gänseei
Gegenüberstellung der Nährwerte
Ei, Hühnerei und Ei, Gänseei im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 156 | kcal |
| Brennwert: | 653 | kJ |
| Protein: | 12,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 11,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,1 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 0,1 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 425 | mg |
| Wassergehalt: | 74 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,27 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,41 | mg |
| Vitamin B3: | 0,09 | mg |
| Vitamin B6: | 0,08 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 2 | mg |
| 16% weniger Kalorien |
| 8% weniger Protein |
| 48% weniger Kohlenhydrate |
| 15% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 185 | kcal |
| Brennwert: | 775 | kJ |
| Protein: | 13,87 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,35 | g |
| - davon Zucker: | 0,94 | g |
| Fett: | 13,27 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,6 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 5,75 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 1,67 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 852 | mg |
| Wassergehalt: | 70 | % |
| Salz: | 0,35 | g |
| Vitamin A: | 0,19 | mg |
| Vitamin B1: | 0,15 | mg |
| Vitamin B2: | 0,38 | mg |
| Vitamin B3: | 0,19 | mg |
| Vitamin B6: | 0,24 | mg |
| Vitamin B12: | 0,01 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 66 | mg |
| Vitamin E: | 1,29 | mg |
| Kalorien | 156 | kcal | -16% | 185 | kcal |
| Brennwert | 653 | kJ | 775 | kJ | |
| Protein | 12,8 | g | -8% | 13,87 | g |
| Kohlenhydrate | 0,7 | g | -48% | 1,35 | g |
| - davon Zucker | 0,7 | g | 0,94 | g | |
| Fett | 11,3 | g | -15% | 13,27 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,1 | g | 3,6 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0 | g | 5,75 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0 | g | 1,67 | g | |
| Ballaststoffe | 0,1 | g | 0 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 425 | mg | 852 | mg | |
| Wassergehalt | 74 | % | 70 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,35 | g | |
| Vitamin A | 0,27 | mg | 0,19 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,15 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,41 | mg | 0,38 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,09 | mg | 0,19 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,08 | mg | 0,24 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 66 | mg | |
| Vitamin E | 2 | mg | 1,29 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Ei, Hühnerei und die Nährwerte von Ei, Gänseei. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Ei, Hühnerei und 100g Ei, Gänseei. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Eier, Teig- Eierware.
Im Vergleich liefert Ei, Hühnerei 16% weniger Energie als Ei, Gänseei. Damit gibt Ei, Gänseei 1,2 mal so viele Kalorien wie Ei, Hühnerei. In Zahlen sind das bei Ei, Hühnerei 156kcal und bei Ei, Gänseei 185kcal. Das entspricht einem Brennwert von 653kJ und 775kJ.
Mit 12,8g Protein ist Ei, Hühnerei zu 8% proteinarmer. Ei, Gänseei liefert dir 13,87g Protein. Das entpsicht einem zu 8% höheren Proteingehalt.
Bei 0,7g ist Ei, Hühnerei zu 48% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Ei, Gänseei is mit 1,35g ausgerüstet, was 48% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Ei, Gänseei mit 0,94g zu 26% unter dem von Ei, Hühnerei. Somit beinhaltet Ei, Gänseei 1,3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Ei, Hühnerei mit 11,3g geringer. 13,27g sind bei Ei, Gänseei Fett. Damit ist Ei, Hühnerei zu 15% fettarmer als Ei, Gänseei.
Bei Ei, Hühnerei sind 3,1g gesättigte Fettsäuren. Das sind 14% mehr als bei Ei, Gänseei. Dort liegt der Wert bei 3,6g, also 1,2 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Ei, Hühnerei 0g Salz. Rechts erhälst du von Ei, Gänseei Salz in der Menge von 0,35g.
Ei, Hühnerei beinhaltet 0,1g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Ei, Gänseei liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
Mit 74% Wasser liegt der Anteil bei Ei, Hühnerei höher. Der Wassergehalt bei Ei, Gänseei beträgt 70%. Das entspricht 5% weniger.
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