Vergleich: Granatapfel vs. Kichererbsen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Granatapfel und Kichererbsen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 78 | kcal |
| Brennwert: | 327 | kJ |
| Protein: | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 16,7 | g |
| - davon Zucker: | 16,7 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,2 | mg |
| Chlor: | 40 | mg |
| Calcium: | 8 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 290 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 3 | mg |
| Phosphor: | 17 | mg |
| Schwefel: | 15 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| 79% weniger Kalorien |
| 97% weniger Protein |
| 73% weniger Kohlenhydrate |
| 90% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| - davon Zucker: | 10,7 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| Ballaststoffe: | 12,2 | g |
| Wassergehalt: | 8 | % |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,48 | mg |
| Vitamin B2: | 0,21 | mg |
| Vitamin B6: | 0,54 | mg |
| Vitamin C: | 4 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,82 | mg |
| Chlor: | 513 | mg |
| Calcium: | 57 | mg |
| Eisen: | 4,31 | mg |
| Flour: | 0,03 | mg |
| Kalium: | 718 | mg |
| Kupfer: | 0,66 | mg |
| Magnesium: | 79 | mg |
| Phosphor: | 252 | mg |
| Schwefel: | 44 | mg |
| Zink: | 2,76 | mg |
| Kalorien | 78 | kcal | -79% | 378 | kcal |
| Brennwert | 327 | kJ | 1.581 | kJ | |
| Protein | 0,7 | g | -97% | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate | 16,7 | g | -73% | 62,95 | g |
| - davon Zucker | 16,7 | g | 10,7 | g | |
| Fett | 0,6 | g | -90% | 6,04 | g |
| Ballaststoffe | 2,2 | g | 12,2 | g | |
| Wassergehalt | 79 | % | 8 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,06 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,02 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,05 | mg | 0,48 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,21 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,54 | mg | |
| Vitamin C | 7 | mg | 4 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,2 | mg | 0,82 | mg | |
| Chlor | 40 | mg | 513 | mg | |
| Calcium | 8 | mg | 57 | mg | |
| Eisen | 0,5 | mg | 4,31 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,03 | mg | |
| Kalium | 290 | mg | 718 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,66 | mg | |
| Magnesium | 3 | mg | 79 | mg | |
| Phosphor | 17 | mg | 252 | mg | |
| Schwefel | 15 | mg | 44 | mg | |
| Zink | 0,3 | mg | 2,76 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Granatapfel und die Nährwerte von Kichererbsen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Granatapfel und 100g Kichererbsen. Granatapfel gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Kichererbsen gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Granatapfel 79% weniger Energie als Kichererbsen. Damit gibt Kichererbsen 4,9 mal so viele Kalorien wie Granatapfel. In Zahlen sind das bei Granatapfel 78kcal und bei Kichererbsen 378kcal. Das entspricht einem Brennwert von 327kJ und 1.581kJ.
Mit 0,7g Protein ist Granatapfel zu 97% proteinarmer. Kichererbsen liefert dir 20,47g Protein. Das entpsicht einem zu 2824% höheren Proteingehalt.
Bei 16,7g ist Granatapfel zu 73% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kichererbsen is mit 62,95g ausgerüstet, was 73% weniger entspricht.
Mit 16,7g wird dir bei Granatapfel 1,6 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 56% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Granatapfel mit 0,6g geringer. 6,04g sind bei Kichererbsen Fett. Damit ist Granatapfel zu 90% fettarmer als Kichererbsen.
Auf der linken Seite liefert dir Granatapfel 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Kichererbsen Salz in der Menge von 0,06g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Granatapfel mit 2,2g schlechter ab. Damit werden 82% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kichererbsen. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 12,2g.
Mit 79% Wasser liegt der Anteil bei Granatapfel höher. Der Wassergehalt bei Kichererbsen beträgt 8%. Das entspricht 90% weniger.
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