Vergleich: Ei, Wachelei vs. Apfel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Ei, Wachelei und Apfel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 158 | kcal |
| Brennwert: | 663 | kJ |
| Protein: | 13,05 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,41 | g |
| - davon Zucker: | 0,4 | g |
| Fett: | 11,09 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 74 | % |
| Salz: | 0,36 | g |
| Natrium: | 0,14 | g |
| Vitamin A: | 0,16 | mg |
| Vitamin B1: | 0,13 | mg |
| Vitamin B2: | 0,79 | mg |
| Vitamin B6: | 0,15 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 55 | mg |
| Vitamin E: | 1,08 | mg |
| Calcium: | 64 | mg |
| Eisen: | 3,65 | mg |
| Kalium: | 132 | mg |
| Kupfer: | 0,06 | mg |
| Magnesium: | 13 | mg |
| Phosphor: | 226 | mg |
| Zink: | 1,47 | mg |
| 66% weniger Kalorien |
| 98% weniger Protein |
| 96% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 54 | kcal |
| Brennwert: | 227 | kJ |
| Protein: | 0,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| - davon Zucker: | 10,3 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 12 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,49 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Kalium: | 120 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Phosphor: | 11 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 158 | kcal | -66% | 54 | kcal |
| Brennwert | 663 | kJ | 227 | kJ | |
| Protein | 13,05 | g | -98% | 0,3 | g |
| Kohlenhydrate | 0,41 | g | -96% | 11,4 | g |
| - davon Zucker | 0,4 | g | 10,3 | g | |
| Fett | 11,09 | g | -99% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 0 | g | 2 | g | |
| Wassergehalt | 74 | % | 84 | % | |
| Salz | 0,36 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,14 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,16 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,13 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,79 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,15 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 12 | mg | |
| Vitamin D | 55 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 1,08 | mg | 0,49 | mg | |
| Calcium | 64 | mg | 6 | mg | |
| Eisen | 3,65 | mg | 0,3 | mg | |
| Kalium | 132 | mg | 120 | mg | |
| Kupfer | 0,06 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 13 | mg | 6 | mg | |
| Phosphor | 226 | mg | 11 | mg | |
| Zink | 1,47 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Ei, Wachelei und die Nährwerte von Apfel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Ei, Wachelei und 100g Apfel. Ei, Wachelei gehört zur Gruppe Eier, Teig- Eierware und Apfel gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Ei, Wachelei 193% mehr Energie als Apfel. Das ist 2,9 mal so viel. In Zahlen sind das bei Ei, Wachelei 158kcal und bei Apfel 54kcal. Das entspricht einem Brennwert von 663kJ und 227kJ.
Mit 13,05g Protein ist Ei, Wachelei zu 4250% proteinhaltiger. Apfel liefert dir mit 98% weniger nur 0,3g.
Bei 0,41g ist Ei, Wachelei zu 96% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Apfel is mit 11,4g ausgerüstet, was 96% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Apfel mit 10,3g zu 96% unter dem von Ei, Wachelei. Somit beinhaltet Apfel 25,8 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 11,09g Bestandteil von Ei, Wachelei. Das sind 10990% mehr als bei Apfel. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Rechts werden dir von Apfel 0g Salz geliefert. Bei Ei, Wachelei beträgt der Salzgehalt 0,36g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Ei, Wachelei mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Apfel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2g.
74% der Masse von Ei, Wachelei besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 12% geringer als bei Apfel, wo er 84% beträgt.
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