Vergleich: Avocado vs. Ziegenkäse, hart
Gegenüberstellung der Nährwerte
Avocado und Ziegenkäse, hart im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 160 | kcal |
| Brennwert: | 670 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,53 | g |
| - davon Zucker: | 0,66 | g |
| Fett: | 14,66 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 2,13 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 9,8 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 1,82 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 73 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,13 | mg |
| Vitamin B3: | 1,74 | mg |
| Vitamin B5: | 1,39 | mg |
| Vitamin B6: | 0,26 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 2,07 | mg |
| Vitamin K: | 0,02 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 0,55 | mg |
| Kalium: | 485 | mg |
| Kupfer: | 0,19 | mg |
| Magnesium: | 29 | mg |
| Mangan: | 0,14 | mg |
| Phosphor: | 52 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,64 | mg |
| 65% weniger Kalorien |
| 93% weniger Protein |
| 75% weniger Kohlenhydrate |
| 59% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 452 | kcal |
| Brennwert: | 1.891 | kJ |
| Protein: | 30,52 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,17 | g |
| - davon Zucker: | 2,17 | g |
| Fett: | 35,59 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 24,61 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 8,12 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,85 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 105 | mg |
| Wassergehalt: | 29 | % |
| Salz: | 1,07 | g |
| Natrium: | 0,42 | g |
| Vitamin A: | 0,48 | mg |
| Vitamin B1: | 0,14 | mg |
| Vitamin B2: | 1,19 | mg |
| Vitamin B3: | 2,4 | mg |
| Vitamin B5: | 0,41 | mg |
| Vitamin B6: | 0,08 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 26 | mg |
| Vitamin E: | 0,31 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 895 | mg |
| Eisen: | 1,88 | mg |
| Kalium: | 48 | mg |
| Kupfer: | 0,63 | mg |
| Magnesium: | 54 | mg |
| Mangan: | 0,25 | mg |
| Phosphor: | 729 | mg |
| Selen: | 0,01 | mg |
| Zink: | 1,59 | mg |
| Kalorien | 160 | kcal | -65% | 452 | kcal |
| Brennwert | 670 | kJ | 1.891 | kJ | |
| Protein | 2 | g | -93% | 30,52 | g |
| Kohlenhydrate | 8,53 | g | -75% | 2,17 | g |
| - davon Zucker | 0,66 | g | 2,17 | g | |
| Fett | 14,66 | g | -59% | 35,59 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 2,13 | g | 24,61 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 9,8 | g | 8,12 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 1,82 | g | 0,85 | g | |
| Ballaststoffe | 6,7 | g | 0 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 0 | mg | 105 | mg | |
| Wassergehalt | 73 | % | 29 | % | |
| Salz | 0 | g | 1,07 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,42 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,48 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,07 | mg | 0,14 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,13 | mg | 1,19 | mg | |
| Vitamin B3 | 1,74 | mg | 2,4 | mg | |
| Vitamin B5 | 1,39 | mg | 0,41 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,26 | mg | 0,08 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 10 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 26 | mg | |
| Vitamin E | 2,07 | mg | 0,31 | mg | |
| Vitamin K | 0,02 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 12 | mg | 895 | mg | |
| Eisen | 0,55 | mg | 1,88 | mg | |
| Kalium | 485 | mg | 48 | mg | |
| Kupfer | 0,19 | mg | 0,63 | mg | |
| Magnesium | 29 | mg | 54 | mg | |
| Mangan | 0,14 | mg | 0,25 | mg | |
| Phosphor | 52 | mg | 729 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Zink | 0,64 | mg | 1,59 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Avocado und die Nährwerte von Ziegenkäse, hart. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Avocado und 100g Ziegenkäse, hart. Avocado gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Ziegenkäse, hart gehört der Nahrungsmittelgruppe Käse.
Im Vergleich liefert Avocado 65% weniger Energie als Ziegenkäse, hart. Damit gibt Ziegenkäse, hart 2,8 mal so viele Kalorien wie Avocado. In Zahlen sind das bei Avocado 160kcal und bei Ziegenkäse, hart 452kcal. Das entspricht einem Brennwert von 670kJ und 1.891kJ.
Mit 2g Protein ist Avocado zu 93% proteinarmer. Ziegenkäse, hart liefert dir 30,52g Protein. Das entpsicht einem zu 1426% höheren Proteingehalt.
Bei 8,53g ist Avocado zu 293% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Ziegenkäse, hart mit 2,17g.
Der Zuckergehalt liegt bei Ziegenkäse, hart mit 2,17g zu 70% unter dem von Avocado. Somit beinhaltet Ziegenkäse, hart 3,3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Avocado mit 14,66g geringer. 35,59g sind bei Ziegenkäse, hart Fett. Damit ist Avocado zu 59% fettarmer als Ziegenkäse, hart.
Bei Avocado sind 2,13g gesättigte Fettsäuren. Das sind 91% mehr als bei Ziegenkäse, hart. Dort liegt der Wert bei 24,61g, also 11,6 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Avocado 0g Salz. Rechts erhälst du von Ziegenkäse, hart Salz in der Menge von 1,07g.
Avocado beinhaltet 6,7g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Ziegenkäse, hart liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
Mit 73% Wasser liegt der Anteil bei Avocado höher. Der Wassergehalt bei Ziegenkäse, hart beträgt 29%. Das entspricht 60% weniger.
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