Vergleich: Ziegenkäse, mittelweich vs. Parmesan, gerieben
Gegenüberstellung der Nährwerte
Ziegenkäse, mittelweich und Parmesan, gerieben im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 364 | kcal |
| Brennwert: | 1.523 | kJ |
| Protein: | 21,58 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,12 | g |
| - davon Zucker: | 0,12 | g |
| Fett: | 29,84 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 20,64 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 6,81 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,71 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 79 | mg |
| Wassergehalt: | 46 | % |
| Salz: | 1,05 | g |
| Natrium: | 0,42 | g |
| Vitamin A: | 0,4 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,68 | mg |
| Vitamin B3: | 1,15 | mg |
| Vitamin B5: | 0,19 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 22 | mg |
| Vitamin E: | 0,26 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 298 | mg |
| Eisen: | 1,62 | mg |
| Kalium: | 158 | mg |
| Kupfer: | 0,56 | mg |
| Magnesium: | 29 | mg |
| Mangan: | 0,09 | mg |
| Phosphor: | 375 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,66 | mg |
| 13% weniger Kalorien |
| 24% weniger Protein |
| 99% weniger Kohlenhydrate |
| 7% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 420 | kcal |
| Brennwert: | 1.757 | kJ |
| Protein: | 28,42 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,91 | g |
| - davon Zucker: | 0,07 | g |
| Fett: | 27,84 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 15,37 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 7,13 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 1,39 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 86 | mg |
| Wassergehalt: | 23 | % |
| Salz: | 4,58 | g |
| Natrium: | 1,8 | g |
| Vitamin A: | 0,26 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,36 | mg |
| Vitamin B3: | 0,08 | mg |
| Vitamin B5: | 0,45 | mg |
| Vitamin B6: | 0,08 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 21 | mg |
| Vitamin E: | 0,53 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 853 | mg |
| Eisen: | 0,49 | mg |
| Kalium: | 180 | mg |
| Kupfer: | 0,04 | mg |
| Magnesium: | 34 | mg |
| Mangan: | 0,07 | mg |
| Phosphor: | 627 | mg |
| Selen: | 0,03 | mg |
| Zink: | 4,2 | mg |
| Kalorien | 364 | kcal | -13% | 420 | kcal |
| Brennwert | 1.523 | kJ | 1.757 | kJ | |
| Protein | 21,58 | g | -24% | 28,42 | g |
| Kohlenhydrate | 0,12 | g | -99% | 13,91 | g |
| - davon Zucker | 0,12 | g | 0,07 | g | |
| Fett | 29,84 | g | -7% | 27,84 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 20,64 | g | 15,37 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 6,81 | g | 7,13 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,71 | g | 1,39 | g | |
| Ballaststoffe | 0 | g | 0 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 79 | mg | 86 | mg | |
| Wassergehalt | 46 | % | 23 | % | |
| Salz | 1,05 | g | 4,58 | g | |
| Natrium | 0,42 | g | 1,8 | g | |
| Vitamin A | 0,4 | mg | 0,26 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,07 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,68 | mg | 0,36 | mg | |
| Vitamin B3 | 1,15 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,19 | mg | 0,45 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,06 | mg | 0,08 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin D | 22 | mg | 21 | mg | |
| Vitamin E | 0,26 | mg | 0,53 | mg | |
| Vitamin K | 0 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 298 | mg | 853 | mg | |
| Eisen | 1,62 | mg | 0,49 | mg | |
| Kalium | 158 | mg | 180 | mg | |
| Kupfer | 0,56 | mg | 0,04 | mg | |
| Magnesium | 29 | mg | 34 | mg | |
| Mangan | 0,09 | mg | 0,07 | mg | |
| Phosphor | 375 | mg | 627 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0,03 | mg | |
| Zink | 0,66 | mg | 4,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Ziegenkäse, mittelweich und die Nährwerte von Parmesan, gerieben. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Ziegenkäse, mittelweich und 100g Parmesan, gerieben. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Käse.
Im Vergleich liefert Ziegenkäse, mittelweich 13% weniger Energie als Parmesan, gerieben. Damit gibt Parmesan, gerieben 1,2 mal so viele Kalorien wie Ziegenkäse, mittelweich. In Zahlen sind das bei Ziegenkäse, mittelweich 364kcal und bei Parmesan, gerieben 420kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.523kJ und 1.757kJ.
Mit 21,58g Protein ist Ziegenkäse, mittelweich zu 24% proteinarmer. Parmesan, gerieben liefert dir 28,42g Protein. Das entpsicht einem zu 32% höheren Proteingehalt.
Bei 0,12g ist Ziegenkäse, mittelweich zu 99% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Parmesan, gerieben is mit 13,91g ausgerüstet, was 99% weniger entspricht.
Mit 0,12g wird dir bei Ziegenkäse, mittelweich 1,7 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 71% mehr.
Fett ist mit 29,84g Bestandteil von Ziegenkäse, mittelweich. Das sind 7% mehr als bei Parmesan, gerieben. Hier beträgt der Anteil 27,84g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Ziegenkäse, mittelweich mit 20,64g 1,3 mal so hoch wie bei Parmesan, gerieben. Bei Parmesan, gerieben liegt der Wert bei 15,37g, also 26% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Ziegenkäse, mittelweich 1,05g Salz. Rechts erhälst du von Parmesan, gerieben Salz in der Menge von 4,58g.
Mit 46% Wasser liegt der Anteil bei Ziegenkäse, mittelweich höher. Der Wassergehalt bei Parmesan, gerieben beträgt 23%. Das entspricht 50% weniger.
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