Vergleich: Parmesan, gerieben vs. Ziegenkäse, mittelweich
Gegenüberstellung der Nährwerte
Parmesan, gerieben und Ziegenkäse, mittelweich im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 420 | kcal |
| Brennwert: | 1.757 | kJ |
| Protein: | 28,42 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,91 | g |
| - davon Zucker: | 0,07 | g |
| Fett: | 27,84 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 15,37 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 7,13 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 1,39 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 86 | mg |
| Wassergehalt: | 23 | % |
| Salz: | 4,58 | g |
| Natrium: | 1,8 | g |
| Vitamin A: | 0,26 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,36 | mg |
| Vitamin B3: | 0,08 | mg |
| Vitamin B5: | 0,45 | mg |
| Vitamin B6: | 0,08 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 21 | mg |
| Vitamin E: | 0,53 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 853 | mg |
| Eisen: | 0,49 | mg |
| Kalium: | 180 | mg |
| Kupfer: | 0,04 | mg |
| Magnesium: | 34 | mg |
| Mangan: | 0,07 | mg |
| Phosphor: | 627 | mg |
| Selen: | 0,03 | mg |
| Zink: | 4,2 | mg |
| 13% weniger Kalorien |
| 24% weniger Protein |
| 99% weniger Kohlenhydrate |
| 7% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 364 | kcal |
| Brennwert: | 1.523 | kJ |
| Protein: | 21,58 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,12 | g |
| - davon Zucker: | 0,12 | g |
| Fett: | 29,84 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 20,64 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 6,81 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,71 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 79 | mg |
| Wassergehalt: | 46 | % |
| Salz: | 1,05 | g |
| Natrium: | 0,42 | g |
| Vitamin A: | 0,4 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,68 | mg |
| Vitamin B3: | 1,15 | mg |
| Vitamin B5: | 0,19 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 22 | mg |
| Vitamin E: | 0,26 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 298 | mg |
| Eisen: | 1,62 | mg |
| Kalium: | 158 | mg |
| Kupfer: | 0,56 | mg |
| Magnesium: | 29 | mg |
| Mangan: | 0,09 | mg |
| Phosphor: | 375 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,66 | mg |
| Kalorien | 420 | kcal | -13% | 364 | kcal |
| Brennwert | 1.757 | kJ | 1.523 | kJ | |
| Protein | 28,42 | g | -24% | 21,58 | g |
| Kohlenhydrate | 13,91 | g | -99% | 0,12 | g |
| - davon Zucker | 0,07 | g | 0,12 | g | |
| Fett | 27,84 | g | -7% | 29,84 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 15,37 | g | 20,64 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 7,13 | g | 6,81 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 1,39 | g | 0,71 | g | |
| Ballaststoffe | 0 | g | 0 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 86 | mg | 79 | mg | |
| Wassergehalt | 23 | % | 46 | % | |
| Salz | 4,58 | g | 1,05 | g | |
| Natrium | 1,8 | g | 0,42 | g | |
| Vitamin A | 0,26 | mg | 0,4 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,36 | mg | 0,68 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,08 | mg | 1,15 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,45 | mg | 0,19 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,08 | mg | 0,06 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin D | 21 | mg | 22 | mg | |
| Vitamin E | 0,53 | mg | 0,26 | mg | |
| Vitamin K | 0 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 853 | mg | 298 | mg | |
| Eisen | 0,49 | mg | 1,62 | mg | |
| Kalium | 180 | mg | 158 | mg | |
| Kupfer | 0,04 | mg | 0,56 | mg | |
| Magnesium | 34 | mg | 29 | mg | |
| Mangan | 0,07 | mg | 0,09 | mg | |
| Phosphor | 627 | mg | 375 | mg | |
| Selen | 0,03 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 4,2 | mg | 0,66 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Parmesan, gerieben und die Nährwerte von Ziegenkäse, mittelweich. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Parmesan, gerieben und 100g Ziegenkäse, mittelweich. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Käse.
Im Vergleich liefert Parmesan, gerieben 15% mehr Energie als Ziegenkäse, mittelweich. Das ist 1,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Parmesan, gerieben 420kcal und bei Ziegenkäse, mittelweich 364kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.757kJ und 1.523kJ.
Mit 28,42g Protein ist Parmesan, gerieben zu 32% proteinhaltiger. Ziegenkäse, mittelweich liefert dir mit 24% weniger nur 21,58g.
Bei 13,91g ist Parmesan, gerieben zu 11492% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Ziegenkäse, mittelweich mit 0,12g.
Der Zuckergehalt liegt bei Ziegenkäse, mittelweich mit 0,12g zu 42% unter dem von Parmesan, gerieben. Somit beinhaltet Ziegenkäse, mittelweich 1,7 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Parmesan, gerieben mit 27,84g geringer. 29,84g sind bei Ziegenkäse, mittelweich Fett. Damit ist Parmesan, gerieben zu 7% fettarmer als Ziegenkäse, mittelweich.
Bei Parmesan, gerieben sind 15,37g gesättigte Fettsäuren. Das sind 26% mehr als bei Ziegenkäse, mittelweich. Dort liegt der Wert bei 20,64g, also 1,3 mal so hoch.
Rechts werden dir von Ziegenkäse, mittelweich 1,05g Salz geliefert. Bei Parmesan, gerieben beträgt der Salzgehalt 4,58g.
23% der Masse von Parmesan, gerieben besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 50% geringer als bei Ziegenkäse, mittelweich, wo er 46% beträgt.
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