Vergleich: Rinder Steak vs. Ziegenkäse, mittelweich
Gegenüberstellung der Nährwerte
Rinder Steak und Ziegenkäse, mittelweich im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 130 | kcal |
| Brennwert: | 544 | kJ |
| Protein: | 22,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 4,5 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 72 | % |
| Salz: | 0,14 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Vitamin A: | 0,02 | mg |
| Vitamin B1: | 0,09 | mg |
| Vitamin B2: | 0,16 | mg |
| Vitamin B6: | 0,19 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,48 | mg |
| Calcium: | 3 | mg |
| Eisen: | 2 | mg |
| Kalium: | 360 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 23 | mg |
| Phosphor: | 160 | mg |
| Zink: | 4,1 | mg |
| 64% weniger Kalorien |
| 4% weniger Protein |
| 100% weniger Kohlenhydrate |
| 85% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 364 | kcal |
| Brennwert: | 1.523 | kJ |
| Protein: | 21,58 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,12 | g |
| Fett: | 29,84 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 46 | % |
| Salz: | 1,05 | g |
| Natrium: | 0,42 | g |
| Vitamin A: | 0,4 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,68 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 22 | mg |
| Vitamin E: | 0,26 | mg |
| Calcium: | 298 | mg |
| Eisen: | 1,62 | mg |
| Kalium: | 158 | mg |
| Kupfer: | 0,56 | mg |
| Magnesium: | 29 | mg |
| Phosphor: | 375 | mg |
| Zink: | 0,66 | mg |
| Kalorien | 130 | kcal | -64% | 364 | kcal |
| Brennwert | 544 | kJ | 1.523 | kJ | |
| Protein | 22,5 | g | -4% | 21,58 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | -100% | 0,12 | g |
| Fett | 4,5 | g | -85% | 29,84 | g |
| Ballaststoffe | 0 | g | 0 | g | |
| Wassergehalt | 72 | % | 46 | % | |
| Salz | 0,14 | g | 1,05 | g | |
| Natrium | 0,06 | g | 0,42 | g | |
| Vitamin A | 0,02 | mg | 0,4 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,09 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,16 | mg | 0,68 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,19 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 22 | mg | |
| Vitamin E | 0,48 | mg | 0,26 | mg | |
| Calcium | 3 | mg | 298 | mg | |
| Eisen | 2 | mg | 1,62 | mg | |
| Kalium | 360 | mg | 158 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,56 | mg | |
| Magnesium | 23 | mg | 29 | mg | |
| Phosphor | 160 | mg | 375 | mg | |
| Zink | 4,1 | mg | 0,66 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Rinder Steak und die Nährwerte von Ziegenkäse, mittelweich. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g/ml Rinder Steak und 100g Ziegenkäse, mittelweich. Rinder Steak gehört zur Gruppe Fleisch, Wurst und Ziegenkäse, mittelweich gehört der Nahrungsmittelgruppe Käse.
Im Vergleich liefert Rinder Steak 64% weniger Energie als Ziegenkäse, mittelweich. Damit gibt Ziegenkäse, mittelweich 2,8 mal so viele Kalorien wie Rinder Steak. In Zahlen sind das bei Rinder Steak 130kcal und bei Ziegenkäse, mittelweich 364kcal. Das entspricht einem Brennwert von 544kJ und 1.523kJ.
Mit 22,5g Protein ist Rinder Steak zu 4% proteinhaltiger. Ziegenkäse, mittelweich liefert dir mit 4% weniger nur 21,58g.
Bei 0g ist Rinder Steak zu 100% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Ziegenkäse, mittelweich is mit 0,12g ausgerüstet, was 100% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Rinder Steak mit 4,5g geringer. 29,84g sind bei Ziegenkäse, mittelweich Fett. Damit ist Rinder Steak zu 85% fettarmer als Ziegenkäse, mittelweich.
Auf der linken Seite liefert dir Rinder Steak 0,14g Salz. Rechts erhälst du von Ziegenkäse, mittelweich Salz in der Menge von 1,05g.
Mit 72% Wasser liegt der Anteil bei Rinder Steak höher. Der Wassergehalt bei Ziegenkäse, mittelweich beträgt 46%. Das entspricht 36% weniger.
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