Vergleich: Käseersatz, Mozarella vs. Pinienkerne
Gegenüberstellung der Nährwerte
Käseersatz, Mozarella und Pinienkerne im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 248 | kcal |
| Brennwert: | 1.038 | kJ |
| Protein: | 11,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 23,67 | g |
| - davon Zucker: | 23,67 | g |
| Fett: | 12,22 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,71 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 6,24 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 1,74 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 47 | % |
| Salz: | 1,74 | g |
| Natrium: | 0,69 | g |
| Vitamin A: | 0,44 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,44 | mg |
| Vitamin B3: | 0,32 | mg |
| Vitamin B5: | 0,08 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0,1 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,11 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 610 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Kalium: | 455 | mg |
| Kupfer: | 0,11 | mg |
| Magnesium: | 41 | mg |
| Mangan: | 0,03 | mg |
| Phosphor: | 583 | mg |
| Selen: | 0,02 | mg |
| Zink: | 1,92 | mg |
| 63% weniger Kalorien |
| 16% weniger Protein |
| 60% weniger Kohlenhydrate |
| 82% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 673 | kcal |
| Brennwert: | 2.816 | kJ |
| Protein: | 13,69 | g |
| Kohlenhydrate: | 9,38 | g |
| - davon Zucker: | 3,59 | g |
| Fett: | 68,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,9 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 18,76 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 34,07 | g |
| Ballaststoffe: | 3,7 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 2 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,36 | mg |
| Vitamin B2: | 0,23 | mg |
| Vitamin B3: | 4,39 | mg |
| Vitamin B5: | 0,31 | mg |
| Vitamin B6: | 0,09 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0,8 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 9,33 | mg |
| Vitamin K: | 0,05 | mg |
| Calcium: | 16 | mg |
| Eisen: | 5,53 | mg |
| Kalium: | 597 | mg |
| Kupfer: | 1,32 | mg |
| Magnesium: | 251 | mg |
| Mangan: | 8,8 | mg |
| Phosphor: | 575 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 6,45 | mg |
| Kalorien | 248 | kcal | -63% | 673 | kcal |
| Brennwert | 1.038 | kJ | 2.816 | kJ | |
| Protein | 11,47 | g | -16% | 13,69 | g |
| Kohlenhydrate | 23,67 | g | -60% | 9,38 | g |
| - davon Zucker | 23,67 | g | 3,59 | g | |
| Fett | 12,22 | g | -82% | 68,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,71 | g | 4,9 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 6,24 | g | 18,76 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 1,74 | g | 34,07 | g | |
| Ballaststoffe | 0 | g | 3,7 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 47 | % | 2 | % | |
| Salz | 1,74 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,69 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,44 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,36 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,44 | mg | 0,23 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,32 | mg | 4,39 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,08 | mg | 0,31 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,05 | mg | 0,09 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 0,1 | mg | 0,8 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,11 | mg | 9,33 | mg | |
| Vitamin K | 0 | mg | 0,05 | mg | |
| Calcium | 610 | mg | 16 | mg | |
| Eisen | 0,4 | mg | 5,53 | mg | |
| Kalium | 455 | mg | 597 | mg | |
| Kupfer | 0,11 | mg | 1,32 | mg | |
| Magnesium | 41 | mg | 251 | mg | |
| Mangan | 0,03 | mg | 8,8 | mg | |
| Phosphor | 583 | mg | 575 | mg | |
| Selen | 0,02 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 1,92 | mg | 6,45 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Käseersatz, Mozarella und die Nährwerte von Pinienkerne. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Käseersatz, Mozarella und 100g Pinienkerne. Käseersatz, Mozarella gehört zur Gruppe Supplement, Nahrungsergänzung und Pinienkerne gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Käseersatz, Mozarella 63% weniger Energie als Pinienkerne. Damit gibt Pinienkerne 2,7 mal so viele Kalorien wie Käseersatz, Mozarella. In Zahlen sind das bei Käseersatz, Mozarella 248kcal und bei Pinienkerne 673kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.038kJ und 2.816kJ.
Mit 11,47g Protein ist Käseersatz, Mozarella zu 16% proteinarmer. Pinienkerne liefert dir 13,69g Protein. Das entpsicht einem zu 19% höheren Proteingehalt.
Bei 23,67g ist Käseersatz, Mozarella zu 152% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Pinienkerne mit 9,38g.
Mit 23,67g wird dir bei Käseersatz, Mozarella 6,6 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 559% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Käseersatz, Mozarella mit 12,22g geringer. 68,37g sind bei Pinienkerne Fett. Damit ist Käseersatz, Mozarella zu 82% fettarmer als Pinienkerne.
Bei Käseersatz, Mozarella sind 3,71g gesättigte Fettsäuren. Das sind 24% mehr als bei Pinienkerne. Dort liegt der Wert bei 4,9g, also 1,3 mal so hoch.
Rechts werden dir von Pinienkerne 0,01g Salz geliefert. Bei Käseersatz, Mozarella beträgt der Salzgehalt 1,74g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Käseersatz, Mozarella mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Pinienkerne. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 3,7g.
Mit 47% Wasser liegt der Anteil bei Käseersatz, Mozarella höher. Der Wassergehalt bei Pinienkerne beträgt 2%. Das entspricht 96% weniger.
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