Vergleich: 1688, Roggen mild (Harry) vs. Mandeln
Gegenüberstellung der Nährwerte
1688, Roggen mild von Harry und Mandeln im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 211 | kcal |
| Brennwert: | 884 | kJ |
| Protein: | 6,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 39 | g |
| - davon Zucker: | 4,2 | g |
| Fett: | 1,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 6,4 | g |
| Salz: | 1,2 | g |
| Natrium: | 0,47 | g |
| 64% weniger Kalorien |
| 69% weniger Protein |
| 45% weniger Kohlenhydrate |
| 96% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 579 | kcal |
| Brennwert: | 2.423 | kJ |
| Protein: | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate: | 21,55 | g |
| - davon Zucker: | 4,35 | g |
| Fett: | 49,93 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 211 | kcal | -64% | 579 | kcal |
| Brennwert | 884 | kJ | 2.423 | kJ | |
| Protein | 6,5 | g | -69% | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate | 39 | g | -45% | 21,55 | g |
| - davon Zucker | 4,2 | g | 4,35 | g | |
| Fett | 1,8 | g | -96% | 49,93 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 | g | 3,8 | g | |
| Ballaststoffe | 6,4 | g | 12,5 | g | |
| Salz | 1,2 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,47 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von 1688, Roggen mild von Harry und die Nährwerte von Mandeln. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g 1688, Roggen mild von Harry und 100g Mandeln. 1688, Roggen mild von Harry gehört zur Gruppe Brot, Brötchen, Baguette und Mandeln gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert 1688, Roggen mild von Harry 64% weniger Energie als Mandeln. Damit gibt Mandeln 2,7 mal so viele Kalorien wie 1688, Roggen mild von Harry. In Zahlen sind das bei 1688, Roggen mild von Harry 211kcal und bei Mandeln 579kcal. Das entspricht einem Brennwert von 884kJ und 2.423kJ.
Mit 6,5g Protein ist 1688, Roggen mild von Harry zu 69% proteinarmer. Mandeln liefert dir 21,15g Protein. Das entpsicht einem zu 225% höheren Proteingehalt.
Bei 39g ist 1688, Roggen mild von Harry zu 81% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Mandeln mit 21,55g.
Der Zuckergehalt liegt bei Mandeln mit 4,35g zu 3% unter dem von 1688, Roggen mild von Harry. Somit beinhaltet Mandeln 1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei 1688, Roggen mild von Harry mit 1,8g geringer. 49,93g sind bei Mandeln Fett. Damit ist 1688, Roggen mild von Harry zu 96% fettarmer als Mandeln.
Bei 1688, Roggen mild von Harry sind 0,3g gesättigte Fettsäuren. Das sind 92% mehr als bei Mandeln. Dort liegt der Wert bei 3,8g, also 12,7 mal so hoch.
Rechts werden dir von Mandeln 0,01g Salz geliefert. Bei 1688, Roggen mild von Harry beträgt der Salzgehalt 1,2g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet 1688, Roggen mild von Harry mit 6,4g schlechter ab. Damit werden 49% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Mandeln. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 12,5g.
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