Vergleich: Buchweizen (Rapunzel) vs. Grünkern
Gegenüberstellung der Nährwerte
Buchweizen von Rapunzel und Grünkern im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 346 | kcal |
| Brennwert: | 1.449 | kJ |
| Protein: | 9,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 71 | g |
| Fett: | 1,7 | g |
| Ballaststoffe: | 3,7 | g |
| 6% weniger Kalorien |
| 10% weniger Protein |
| 11% weniger Kohlenhydrate |
| 37% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 325 | kcal |
| Brennwert: | 1.360 | kJ |
| Protein: | 10,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 63,2 | g |
| Fett: | 2,7 | g |
| Ballaststoffe: | 8,8 | g |
| Kalorien | 346 | kcal | -6% | 325 | kcal |
| Brennwert | 1.449 | kJ | 1.360 | kJ | |
| Protein | 9,8 | g | -10% | 10,9 | g |
| Kohlenhydrate | 71 | g | -11% | 63,2 | g |
| Fett | 1,7 | g | -37% | 2,7 | g |
| Ballaststoffe | 3,7 | g | 8,8 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Buchweizen von Rapunzel und die Nährwerte von Grünkern. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Buchweizen von Rapunzel und 100g Grünkern. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Buchweizen von Rapunzel 6% mehr Energie als Grünkern. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Buchweizen von Rapunzel 346kcal und bei Grünkern 325kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.449kJ und 1.360kJ.
Mit 9,8g Protein ist Buchweizen von Rapunzel zu 10% proteinarmer. Grünkern liefert dir 10,9g Protein. Das entpsicht einem zu 11% höheren Proteingehalt.
Bei 71g ist Buchweizen von Rapunzel zu 12% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Grünkern mit 63,2g.
Der Anteil von Fett ist bei Buchweizen von Rapunzel mit 1,7g geringer. 2,7g sind bei Grünkern Fett. Damit ist Buchweizen von Rapunzel zu 37% fettarmer als Grünkern.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Buchweizen von Rapunzel mit 3,7g schlechter ab. Damit werden 58% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Grünkern. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 8,8g.
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