Vergleich: Linsen (Rapunzel) vs. Couscous (Alnatura)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Linsen von Rapunzel und Couscous von Alnatura im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 304 | kcal |
| Brennwert: | 1.273 | kJ |
| Protein: | 23,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 40,6 | g |
| - davon Zucker: | 1,1 | g |
| Fett: | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 17 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 14% weniger Kalorien |
| 52% weniger Protein |
| 41% weniger Kohlenhydrate |
| 17% weniger Fett |
von Alnatura
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 352 | kcal |
| Brennwert: | 1.489 | kJ |
| Protein: | 11,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 69,1 | g |
| - davon Zucker: | 2,2 | g |
| Fett: | 1,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 6,9 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 304 | kcal | -14% | 352 | kcal |
| Brennwert | 1.273 | kJ | 1.489 | kJ | |
| Protein | 23,4 | g | -52% | 11,3 | g |
| Kohlenhydrate | 40,6 | g | -41% | 69,1 | g |
| - davon Zucker | 1,1 | g | 2,2 | g | |
| Fett | 1,5 | g | -17% | 1,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 | g | 0,3 | g | |
| Ballaststoffe | 17 | g | 6,9 | g | |
| Salz | 0,02 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Linsen von Rapunzel und die Nährwerte von Couscous von Alnatura. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Linsen von Rapunzel und 100g Couscous von Alnatura. Linsen von Rapunzel gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Couscous von Alnatura gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Linsen von Rapunzel 14% weniger Energie als Couscous von Alnatura. Damit gibt Couscous von Alnatura 1,2 mal so viele Kalorien wie Linsen von Rapunzel. In Zahlen sind das bei Linsen von Rapunzel 304kcal und bei Couscous von Alnatura 352kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.273kJ und 1.489kJ.
Mit 23,4g Protein ist Linsen von Rapunzel zu 107% proteinhaltiger. Couscous von Alnatura liefert dir mit 52% weniger nur 11,3g.
Bei 40,6g ist Linsen von Rapunzel zu 41% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Couscous von Alnatura is mit 69,1g ausgerüstet, was 41% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Couscous von Alnatura mit 2,2g zu 50% unter dem von Linsen von Rapunzel. Somit beinhaltet Couscous von Alnatura 2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Linsen von Rapunzel mit 1,5g geringer. 1,8g sind bei Couscous von Alnatura Fett. Damit ist Linsen von Rapunzel zu 17% fettarmer als Couscous von Alnatura.
Bei Linsen von Rapunzel sind 0,2g gesättigte Fettsäuren. Das sind 33% mehr als bei Couscous von Alnatura. Dort liegt der Wert bei 0,3g, also 1,5 mal so hoch.
Rechts werden dir von Couscous von Alnatura 0,01g Salz geliefert. Bei Linsen von Rapunzel beträgt der Salzgehalt 0,02g.
Linsen von Rapunzel beinhaltet 17g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,5 mal so hoch. Bei Couscous von Alnatura liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 6,9g.
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