Vergleich: Buchweizen (Rapunzel) vs. Leinsamen, geschrotet (Alnatura)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Buchweizen von Rapunzel und Leinsamen, geschrotet von Alnatura im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 346 | kcal |
| Brennwert: | 1.449 | kJ |
| Protein: | 9,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 71 | g |
| - davon Zucker: | 0,4 | g |
| Fett: | 1,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 3,7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 27% weniger Kalorien |
| 66% weniger Protein |
| 99% weniger Kohlenhydrate |
| 95% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 473 | kcal |
| Brennwert: | 1.981 | kJ |
| Protein: | 29 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,5 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 31 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3 | g |
| Ballaststoffe: | 39 | g |
| Salz: | 0,15 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Kalorien | 346 | kcal | -27% | 473 | kcal |
| Brennwert | 1.449 | kJ | 1.981 | kJ | |
| Protein | 9,8 | g | -66% | 29 | g |
| Kohlenhydrate | 71 | g | -99% | 0,5 | g |
| - davon Zucker | 0,4 | g | 0,5 | g | |
| Fett | 1,7 | g | -95% | 31 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 | g | 3 | g | |
| Ballaststoffe | 3,7 | g | 39 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,15 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,06 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Buchweizen von Rapunzel und die Nährwerte von Leinsamen, geschrotet von Alnatura. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Buchweizen von Rapunzel und 100g Leinsamen, geschrotet von Alnatura. Buchweizen von Rapunzel gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Leinsamen, geschrotet von Alnatura gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Buchweizen von Rapunzel 27% weniger Energie als Leinsamen, geschrotet von Alnatura. Damit gibt Leinsamen, geschrotet von Alnatura 1,4 mal so viele Kalorien wie Buchweizen von Rapunzel. In Zahlen sind das bei Buchweizen von Rapunzel 346kcal und bei Leinsamen, geschrotet von Alnatura 473kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.449kJ und 1.981kJ.
Mit 9,8g Protein ist Buchweizen von Rapunzel zu 66% proteinarmer. Leinsamen, geschrotet von Alnatura liefert dir 29g Protein. Das entpsicht einem zu 196% höheren Proteingehalt.
Bei 71g ist Buchweizen von Rapunzel zu 14100% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Leinsamen, geschrotet von Alnatura mit 0,5g.
Der Zuckergehalt liegt bei Leinsamen, geschrotet von Alnatura mit 0,5g zu 20% unter dem von Buchweizen von Rapunzel. Somit beinhaltet Leinsamen, geschrotet von Alnatura 1,3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Buchweizen von Rapunzel mit 1,7g geringer. 31g sind bei Leinsamen, geschrotet von Alnatura Fett. Damit ist Buchweizen von Rapunzel zu 95% fettarmer als Leinsamen, geschrotet von Alnatura.
Bei Buchweizen von Rapunzel sind 0,3g gesättigte Fettsäuren. Das sind 90% mehr als bei Leinsamen, geschrotet von Alnatura. Dort liegt der Wert bei 3g, also 10 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Buchweizen von Rapunzel 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Leinsamen, geschrotet von Alnatura Salz in der Menge von 0,15g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Buchweizen von Rapunzel mit 3,7g schlechter ab. Damit werden 91% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Leinsamen, geschrotet von Alnatura. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 39g.
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