Vergleich: Cous-Cous (Rapunzel) vs. Hirse, roh
Gegenüberstellung der Nährwerte
Cous-Cous von Rapunzel und Hirse, roh im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 356 | kcal |
| Brennwert: | 1.491 | kJ |
| Protein: | 11 | g |
| Kohlenhydrate: | 71 | g |
| Fett: | 2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 6% weniger Kalorien |
| 3% weniger Kohlenhydrate |
| 53% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.582 | kJ |
| Protein: | 11,02 | g |
| Kohlenhydrate: | 72,85 | g |
| Fett: | 4,22 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,72 | g |
| Ballaststoffe: | 8,5 | g |
| Salz: | 7,62 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 356 | kcal | -6% | 378 | kcal |
| Brennwert | 1.491 | kJ | 1.582 | kJ | |
| Protein | 11 | g | 11,02 | g | |
| Kohlenhydrate | 71 | g | -3% | 72,85 | g |
| Fett | 2 | g | -53% | 4,22 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 | g | 0,72 | g | |
| Ballaststoffe | 5 | g | 8,5 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 7,62 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Cous-Cous von Rapunzel und die Nährwerte von Hirse, roh. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Cous-Cous von Rapunzel und 100g Hirse, roh. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Cous-Cous von Rapunzel 6% weniger Energie als Hirse, roh. Damit gibt Hirse, roh 1,1 mal so viele Kalorien wie Cous-Cous von Rapunzel. In Zahlen sind das bei Cous-Cous von Rapunzel 356kcal und bei Hirse, roh 378kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.491kJ und 1.582kJ.
Mit 11g Protein ist Cous-Cous von Rapunzel zu 0% proteinarmer. Hirse, roh liefert dir 11,02g Protein. Das entpsicht einem zu 0% höheren Proteingehalt.
Bei 71g ist Cous-Cous von Rapunzel zu 3% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Hirse, roh is mit 72,85g ausgerüstet, was 3% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Cous-Cous von Rapunzel mit 2g geringer. 4,22g sind bei Hirse, roh Fett. Damit ist Cous-Cous von Rapunzel zu 53% fettarmer als Hirse, roh.
Bei Cous-Cous von Rapunzel sind 0,3g gesättigte Fettsäuren. Das sind 58% mehr als bei Hirse, roh. Dort liegt der Wert bei 0,72g, also 2,4 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Cous-Cous von Rapunzel 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Hirse, roh Salz in der Menge von 7,62g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Cous-Cous von Rapunzel mit 5g schlechter ab. Damit werden 41% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Hirse, roh. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 8,5g.
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