Vergleich: Vollkorn, Buchweizen (Rapunzel) vs. Haferflocken, zart (Hammermühle)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Vollkorn, Buchweizen von Rapunzel und Haferflocken, zart von Hammermühle im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 376 | kcal |
| Brennwert: | 1.575 | kJ |
| Protein: | 7,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 81,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,4 | g |
| Fett: | 1,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,5 | g |
| Ballaststoffe: | 2,5 | g |
| 3% weniger Kalorien |
| 44% weniger Protein |
| 31% weniger Kohlenhydrate |
| 80% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 364 | kcal |
| Brennwert: | 1.524 | kJ |
| Protein: | 14 | g |
| Kohlenhydrate: | 56 | g |
| - davon Zucker: | 1,3 | g |
| Fett: | 6,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,2 | g |
| Ballaststoffe: | 11 | g |
| Kalorien | 376 | kcal | -3% | 364 | kcal |
| Brennwert | 1.575 | kJ | 1.524 | kJ | |
| Protein | 7,9 | g | -44% | 14 | g |
| Kohlenhydrate | 81,7 | g | -31% | 56 | g |
| - davon Zucker | 0,4 | g | 1,3 | g | |
| Fett | 1,4 | g | -80% | 6,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,5 | g | 1,2 | g | |
| Ballaststoffe | 2,5 | g | 11 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Vollkorn, Buchweizen von Rapunzel und die Nährwerte von Haferflocken, zart von Hammermühle. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Vollkorn, Buchweizen von Rapunzel und 100g Haferflocken, zart von Hammermühle. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Vollkorn, Buchweizen von Rapunzel 3% mehr Energie als Haferflocken, zart von Hammermühle. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Vollkorn, Buchweizen von Rapunzel 376kcal und bei Haferflocken, zart von Hammermühle 364kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.575kJ und 1.524kJ.
Mit 7,9g Protein ist Vollkorn, Buchweizen von Rapunzel zu 44% proteinarmer. Haferflocken, zart von Hammermühle liefert dir 14g Protein. Das entpsicht einem zu 77% höheren Proteingehalt.
Bei 81,7g ist Vollkorn, Buchweizen von Rapunzel zu 46% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Haferflocken, zart von Hammermühle mit 56g.
Der Zuckergehalt liegt bei Haferflocken, zart von Hammermühle mit 1,3g zu 69% unter dem von Vollkorn, Buchweizen von Rapunzel. Somit beinhaltet Haferflocken, zart von Hammermühle 3,3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Vollkorn, Buchweizen von Rapunzel mit 1,4g geringer. 6,9g sind bei Haferflocken, zart von Hammermühle Fett. Damit ist Vollkorn, Buchweizen von Rapunzel zu 80% fettarmer als Haferflocken, zart von Hammermühle.
Bei Vollkorn, Buchweizen von Rapunzel sind 0,5g gesättigte Fettsäuren. Das sind 58% mehr als bei Haferflocken, zart von Hammermühle. Dort liegt der Wert bei 1,2g, also 2,4 mal so hoch.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Vollkorn, Buchweizen von Rapunzel mit 2,5g schlechter ab. Damit werden 77% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Haferflocken, zart von Hammermühle. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 11g.
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