Vergleich: Vollkorn, Reis (Rapunzel) vs. Süßkartoffel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Vollkorn, Reis von Rapunzel und Süßkartoffel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 385 | kcal |
| Brennwert: | 1.612 | kJ |
| Protein: | 6,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 85,2 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 1,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1 | g |
| Ballaststoffe: | 1,5 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 78% weniger Kalorien |
| 75% weniger Protein |
| 76% weniger Kohlenhydrate |
| 97% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 86 | kcal |
| Brennwert: | 359 | kJ |
| Protein: | 1,57 | g |
| Kohlenhydrate: | 20,12 | g |
| - davon Zucker: | 4,18 | g |
| Fett: | 0,05 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,02 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Kalorien | 385 | kcal | -78% | 86 | kcal |
| Brennwert | 1.612 | kJ | 359 | kJ | |
| Protein | 6,3 | g | -75% | 1,57 | g |
| Kohlenhydrate | 85,2 | g | -76% | 20,12 | g |
| - davon Zucker | 0,5 | g | 4,18 | g | |
| Fett | 1,8 | g | -97% | 0,05 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1 | g | 0,02 | g | |
| Ballaststoffe | 1,5 | g | 3 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,06 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Vollkorn, Reis von Rapunzel und die Nährwerte von Süßkartoffel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Vollkorn, Reis von Rapunzel und 100g Süßkartoffel. Vollkorn, Reis von Rapunzel gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Süßkartoffel gehört der Nahrungsmittelgruppe Kartoffelprodukt, Pommes.
Im Vergleich liefert Vollkorn, Reis von Rapunzel 348% mehr Energie als Süßkartoffel. Das ist 4,5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Vollkorn, Reis von Rapunzel 385kcal und bei Süßkartoffel 86kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.612kJ und 359kJ.
Mit 6,3g Protein ist Vollkorn, Reis von Rapunzel zu 301% proteinhaltiger. Süßkartoffel liefert dir mit 75% weniger nur 1,57g.
Bei 85,2g ist Vollkorn, Reis von Rapunzel zu 323% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Süßkartoffel mit 20,12g.
Der Zuckergehalt liegt bei Süßkartoffel mit 4,18g zu 88% unter dem von Vollkorn, Reis von Rapunzel. Somit beinhaltet Süßkartoffel 8,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 1,8g Bestandteil von Vollkorn, Reis von Rapunzel. Das sind 3500% mehr als bei Süßkartoffel. Hier beträgt der Anteil 0,05g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Vollkorn, Reis von Rapunzel mit 1g 50 mal so hoch wie bei Süßkartoffel. Bei Süßkartoffel liegt der Wert bei 0,02g, also 98% geringer.
Rechts werden dir von Süßkartoffel 0,01g Salz geliefert. Bei Vollkorn, Reis von Rapunzel beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Vollkorn, Reis von Rapunzel mit 1,5g schlechter ab. Damit werden 50% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Süßkartoffel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 3g.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren