Vergleich: Bulgur (tegut) vs. Vollkorn, Reis (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Bulgur von tegut und Vollkorn, Reis von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von tegut
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 352 | kcal |
| Brennwert: | 1.474 | kJ |
| Protein: | 13 | g |
| Kohlenhydrate: | 70 | g |
| - davon Zucker: | 0,8 | g |
| Fett: | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Salz: | 0,1 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| 9% weniger Kalorien |
| 52% weniger Protein |
| 18% weniger Kohlenhydrate |
| 17% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 385 | kcal |
| Brennwert: | 1.612 | kJ |
| Protein: | 6,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 85,2 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 1,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1 | g |
| Ballaststoffe: | 1,5 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 352 | kcal | -9% | 385 | kcal |
| Brennwert | 1.474 | kJ | 1.612 | kJ | |
| Protein | 13 | g | -52% | 6,3 | g |
| Kohlenhydrate | 70 | g | -18% | 85,2 | g |
| - davon Zucker | 0,8 | g | 0,5 | g | |
| Fett | 1,5 | g | -17% | 1,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 | g | 1 | g | |
| Ballaststoffe | 2,2 | g | 1,5 | g | |
| Salz | 0,1 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,04 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Bulgur von tegut und die Nährwerte von Vollkorn, Reis von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Bulgur von tegut und 100g Vollkorn, Reis von Rapunzel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Bulgur von tegut 9% weniger Energie als Vollkorn, Reis von Rapunzel. Damit gibt Vollkorn, Reis von Rapunzel 1,1 mal so viele Kalorien wie Bulgur von tegut. In Zahlen sind das bei Bulgur von tegut 352kcal und bei Vollkorn, Reis von Rapunzel 385kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.474kJ und 1.612kJ.
Mit 13g Protein ist Bulgur von tegut zu 106% proteinhaltiger. Vollkorn, Reis von Rapunzel liefert dir mit 52% weniger nur 6,3g.
Bei 70g ist Bulgur von tegut zu 18% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Vollkorn, Reis von Rapunzel is mit 85,2g ausgerüstet, was 18% weniger entspricht.
Mit 0,8g wird dir bei Bulgur von tegut 1,6 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 60% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Bulgur von tegut mit 1,5g geringer. 1,8g sind bei Vollkorn, Reis von Rapunzel Fett. Damit ist Bulgur von tegut zu 17% fettarmer als Vollkorn, Reis von Rapunzel.
Bei Bulgur von tegut sind 0,2g gesättigte Fettsäuren. Das sind 80% mehr als bei Vollkorn, Reis von Rapunzel. Dort liegt der Wert bei 1g, also 5 mal so hoch.
Rechts werden dir von Vollkorn, Reis von Rapunzel 0,03g Salz geliefert. Bei Bulgur von tegut beträgt der Salzgehalt 0,1g.
Bulgur von tegut beinhaltet 2,2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,5 mal so hoch. Bei Vollkorn, Reis von Rapunzel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,5g.
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