Vergleich: Vollkorn, Reis (Rapunzel) vs. bunter Quinoa (tegut)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Vollkorn, Reis von Rapunzel und bunter Quinoa von tegut im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 385 | kcal |
| Brennwert: | 1.612 | kJ |
| Protein: | 6,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 85,2 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 1,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1 | g |
| Ballaststoffe: | 1,5 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 7% weniger Kalorien |
| 55% weniger Protein |
| 33% weniger Kohlenhydrate |
| 70% weniger Fett |
von tegut
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 357 | kcal |
| Brennwert: | 1.495 | kJ |
| Protein: | 14,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 57,2 | g |
| - davon Zucker: | 4,9 | g |
| Fett: | 6,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,7 | g |
| Ballaststoffe: | 7 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 385 | kcal | -7% | 357 | kcal |
| Brennwert | 1.612 | kJ | 1.495 | kJ | |
| Protein | 6,3 | g | -55% | 14,1 | g |
| Kohlenhydrate | 85,2 | g | -33% | 57,2 | g |
| - davon Zucker | 0,5 | g | 4,9 | g | |
| Fett | 1,8 | g | -70% | 6,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1 | g | 0,7 | g | |
| Ballaststoffe | 1,5 | g | 7 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Vollkorn, Reis von Rapunzel und die Nährwerte von bunter Quinoa von tegut. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Vollkorn, Reis von Rapunzel und 100g bunter Quinoa von tegut. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Vollkorn, Reis von Rapunzel 8% mehr Energie als bunter Quinoa von tegut. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Vollkorn, Reis von Rapunzel 385kcal und bei bunter Quinoa von tegut 357kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.612kJ und 1.495kJ.
Mit 6,3g Protein ist Vollkorn, Reis von Rapunzel zu 55% proteinarmer. Bunter Quinoa von tegut liefert dir 14,1g Protein. Das entpsicht einem zu 124% höheren Proteingehalt.
Bei 85,2g ist Vollkorn, Reis von Rapunzel zu 49% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als bunter Quinoa von tegut mit 57,2g.
Der Zuckergehalt liegt bei bunter Quinoa von tegut mit 4,9g zu 90% unter dem von Vollkorn, Reis von Rapunzel. Somit beinhaltet bunter Quinoa von tegut 9,8 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Vollkorn, Reis von Rapunzel mit 1,8g geringer. 6,1g sind bei bunter Quinoa von tegut Fett. Damit ist Vollkorn, Reis von Rapunzel zu 70% fettarmer als bunter Quinoa von tegut.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Vollkorn, Reis von Rapunzel mit 1g 1,4 mal so hoch wie bei bunter Quinoa von tegut. Bei bunter Quinoa von tegut liegt der Wert bei 0,7g, also 30% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Vollkorn, Reis von Rapunzel 0,03g Salz. Rechts erhälst du von bunter Quinoa von tegut Salz in der Menge von 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Vollkorn, Reis von Rapunzel mit 1,5g schlechter ab. Damit werden 79% weniger Ballaststoffe geliefert als bei bunter Quinoa von tegut. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 7g.
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