Vergleich: Jumbo-Bohnen weiß (Rapunzel) vs. Kichererbsen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Jumbo-Bohnen weiß von Rapunzel und Kichererbsen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 284 | kcal |
| Brennwert: | 1.190 | kJ |
| Protein: | 21,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 34,7 | g |
| - davon Zucker: | 2 | g |
| Fett: | 1,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 23,2 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 25% weniger Kalorien |
| 3% weniger Protein |
| 45% weniger Kohlenhydrate |
| 74% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| - davon Zucker: | 10,7 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 12,2 | g |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 284 | kcal | -25% | 378 | kcal |
| Brennwert | 1.190 | kJ | 1.581 | kJ | |
| Protein | 21,1 | g | -3% | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate | 34,7 | g | -45% | 62,95 | g |
| - davon Zucker | 2 | g | 10,7 | g | |
| Fett | 1,6 | g | -74% | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 | g | 0,6 | g | |
| Ballaststoffe | 23,2 | g | 12,2 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,06 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Jumbo-Bohnen weiß von Rapunzel und die Nährwerte von Kichererbsen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Jumbo-Bohnen weiß von Rapunzel und 100g Kichererbsen. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Jumbo-Bohnen weiß von Rapunzel 25% weniger Energie als Kichererbsen. Damit gibt Kichererbsen 1,3 mal so viele Kalorien wie Jumbo-Bohnen weiß von Rapunzel. In Zahlen sind das bei Jumbo-Bohnen weiß von Rapunzel 284kcal und bei Kichererbsen 378kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.190kJ und 1.581kJ.
Mit 21,1g Protein ist Jumbo-Bohnen weiß von Rapunzel zu 3% proteinhaltiger. Kichererbsen liefert dir mit 3% weniger nur 20,47g.
Bei 34,7g ist Jumbo-Bohnen weiß von Rapunzel zu 45% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kichererbsen is mit 62,95g ausgerüstet, was 45% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Kichererbsen mit 10,7g zu 81% unter dem von Jumbo-Bohnen weiß von Rapunzel. Somit beinhaltet Kichererbsen 5,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Jumbo-Bohnen weiß von Rapunzel mit 1,6g geringer. 6,04g sind bei Kichererbsen Fett. Damit ist Jumbo-Bohnen weiß von Rapunzel zu 74% fettarmer als Kichererbsen.
Bei Jumbo-Bohnen weiß von Rapunzel sind 0,2g gesättigte Fettsäuren. Das sind 67% mehr als bei Kichererbsen. Dort liegt der Wert bei 0,6g, also 3 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Jumbo-Bohnen weiß von Rapunzel 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Kichererbsen Salz in der Menge von 0,06g.
Jumbo-Bohnen weiß von Rapunzel beinhaltet 23,2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,9 mal so hoch. Bei Kichererbsen liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 12,2g.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren