Vergleich: Kichererbsen vs. Jumbo-Bohnen weiß (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kichererbsen und Jumbo-Bohnen weiß von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| - davon Zucker: | 10,7 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 12,2 | g |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 25% weniger Kalorien |
| 3% weniger Protein |
| 45% weniger Kohlenhydrate |
| 74% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 284 | kcal |
| Brennwert: | 1.190 | kJ |
| Protein: | 21,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 34,7 | g |
| - davon Zucker: | 2 | g |
| Fett: | 1,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 23,2 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 378 | kcal | -25% | 284 | kcal |
| Brennwert | 1.581 | kJ | 1.190 | kJ | |
| Protein | 20,47 | g | -3% | 21,1 | g |
| Kohlenhydrate | 62,95 | g | -45% | 34,7 | g |
| - davon Zucker | 10,7 | g | 2 | g | |
| Fett | 6,04 | g | -74% | 1,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,6 | g | 0,2 | g | |
| Ballaststoffe | 12,2 | g | 23,2 | g | |
| Salz | 0,06 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kichererbsen und die Nährwerte von Jumbo-Bohnen weiß von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kichererbsen und 100g Jumbo-Bohnen weiß von Rapunzel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Kichererbsen 33% mehr Energie als Jumbo-Bohnen weiß von Rapunzel. Das ist 1,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kichererbsen 378kcal und bei Jumbo-Bohnen weiß von Rapunzel 284kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.581kJ und 1.190kJ.
Mit 20,47g Protein ist Kichererbsen zu 3% proteinarmer. Jumbo-Bohnen weiß von Rapunzel liefert dir 21,1g Protein. Das entpsicht einem zu 3% höheren Proteingehalt.
Bei 62,95g ist Kichererbsen zu 81% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Jumbo-Bohnen weiß von Rapunzel mit 34,7g.
Mit 10,7g wird dir bei Kichererbsen 5,4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 435% mehr.
Fett ist mit 6,04g Bestandteil von Kichererbsen. Das sind 278% mehr als bei Jumbo-Bohnen weiß von Rapunzel. Hier beträgt der Anteil 1,6g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Kichererbsen mit 0,6g 3 mal so hoch wie bei Jumbo-Bohnen weiß von Rapunzel. Bei Jumbo-Bohnen weiß von Rapunzel liegt der Wert bei 0,2g, also 67% geringer.
Rechts werden dir von Jumbo-Bohnen weiß von Rapunzel 0,01g Salz geliefert. Bei Kichererbsen beträgt der Salzgehalt 0,06g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kichererbsen mit 12,2g schlechter ab. Damit werden 47% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Jumbo-Bohnen weiß von Rapunzel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 23,2g.
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