Vergleich: Tomaten vs. Reiswaffel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Tomaten und Reiswaffel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 20 | kcal |
| Brennwert: | 85 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,1 | g |
| - davon Zucker: | 2,5 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1 | g |
| Wassergehalt: | 94 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,1 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 19 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,8 | mg |
| Calcium: | 9 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,03 | mg |
| Kalium: | 240 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 95% weniger Kalorien |
| 88% weniger Protein |
| 96% weniger Kohlenhydrate |
| 96% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 416 | kcal |
| Brennwert: | 1.739 | kJ |
| Protein: | 10 | g |
| Kohlenhydrate: | 82,64 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 5 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 0 | % |
| Salz: | 0,59 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,44 | mg |
| Vitamin B2: | 0,1 | mg |
| Vitamin B6: | 0,55 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 1,26 | mg |
| Calcium: | 0 | mg |
| Eisen: | 0 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 243 | mg |
| Kupfer: | 0,3 | mg |
| Magnesium: | 156 | mg |
| Phosphor: | 362 | mg |
| Zink: | 2,2 | mg |
| Kalorien | 20 | kcal | -95% | 416 | kcal |
| Brennwert | 85 | kJ | 1.739 | kJ | |
| Protein | 1,2 | g | -88% | 10 | g |
| Kohlenhydrate | 3,1 | g | -96% | 82,64 | g |
| - davon Zucker | 2,5 | g | 0 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -96% | 5 | g |
| Ballaststoffe | 1 | g | 0 | g | |
| Wassergehalt | 94 | % | 0 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,59 | g | |
| Vitamin A | 0,1 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,44 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,55 | mg | |
| Vitamin C | 19 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,8 | mg | 1,26 | mg | |
| Calcium | 9 | mg | 0 | mg | |
| Eisen | 0,3 | mg | 0 | mg | |
| Flour | 0,03 | mg | 0 | mg | |
| Kalium | 240 | mg | 243 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,3 | mg | |
| Magnesium | 12 | mg | 156 | mg | |
| Phosphor | 20 | mg | 362 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 2,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Tomaten und die Nährwerte von Reiswaffel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Tomaten und 100g Reiswaffel. Tomaten gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Reiswaffel gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Tomaten 95% weniger Energie als Reiswaffel. Damit gibt Reiswaffel 20,8 mal so viele Kalorien wie Tomaten. In Zahlen sind das bei Tomaten 20kcal und bei Reiswaffel 416kcal. Das entspricht einem Brennwert von 85kJ und 1.739kJ.
Mit 1,2g Protein ist Tomaten zu 88% proteinarmer. Reiswaffel liefert dir 10g Protein. Das entpsicht einem zu 733% höheren Proteingehalt.
Bei 3,1g ist Tomaten zu 96% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Reiswaffel is mit 82,64g ausgerüstet, was 96% weniger entspricht.
Mit 2,5g wird dir bei Tomaten 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 0% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Tomaten mit 0,2g geringer. 5g sind bei Reiswaffel Fett. Damit ist Tomaten zu 96% fettarmer als Reiswaffel.
Auf der linken Seite liefert dir Tomaten 0g Salz. Rechts erhälst du von Reiswaffel Salz in der Menge von 0,59g.
Tomaten beinhaltet 1g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Reiswaffel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
Mit 94% Wasser liegt der Anteil bei Tomaten höher. Der Wassergehalt bei Reiswaffel beträgt 0%. Das entspricht 0% weniger.
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