Vergleich: Lupinenschrot (Rapunzel) vs. Mandeln
Gegenüberstellung der Nährwerte
Lupinenschrot von Rapunzel und Mandeln im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 355 | kcal |
| Brennwert: | 1.487 | kJ |
| Protein: | 42,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,8 | g |
| - davon Zucker: | 2,7 | g |
| Fett: | 8,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,9 | g |
| Ballaststoffe: | 27,1 | g |
| Salz: | 0,09 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| 39% weniger Kalorien |
| 51% weniger Protein |
| 41% weniger Kohlenhydrate |
| 83% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 579 | kcal |
| Brennwert: | 2.423 | kJ |
| Protein: | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate: | 21,55 | g |
| - davon Zucker: | 4,35 | g |
| Fett: | 49,93 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 355 | kcal | -39% | 579 | kcal |
| Brennwert | 1.487 | kJ | 2.423 | kJ | |
| Protein | 42,9 | g | -51% | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate | 12,8 | g | -41% | 21,55 | g |
| - davon Zucker | 2,7 | g | 4,35 | g | |
| Fett | 8,7 | g | -83% | 49,93 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,9 | g | 3,8 | g | |
| Ballaststoffe | 27,1 | g | 12,5 | g | |
| Salz | 0,09 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,04 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Lupinenschrot von Rapunzel und die Nährwerte von Mandeln. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Lupinenschrot von Rapunzel und 100g Mandeln. Lupinenschrot von Rapunzel gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Mandeln gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Lupinenschrot von Rapunzel 39% weniger Energie als Mandeln. Damit gibt Mandeln 1,6 mal so viele Kalorien wie Lupinenschrot von Rapunzel. In Zahlen sind das bei Lupinenschrot von Rapunzel 355kcal und bei Mandeln 579kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.487kJ und 2.423kJ.
Mit 42,9g Protein ist Lupinenschrot von Rapunzel zu 103% proteinhaltiger. Mandeln liefert dir mit 51% weniger nur 21,15g.
Bei 12,8g ist Lupinenschrot von Rapunzel zu 41% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Mandeln is mit 21,55g ausgerüstet, was 41% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Mandeln mit 4,35g zu 38% unter dem von Lupinenschrot von Rapunzel. Somit beinhaltet Mandeln 1,6 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Lupinenschrot von Rapunzel mit 8,7g geringer. 49,93g sind bei Mandeln Fett. Damit ist Lupinenschrot von Rapunzel zu 83% fettarmer als Mandeln.
Bei Lupinenschrot von Rapunzel sind 1,9g gesättigte Fettsäuren. Das sind 50% mehr als bei Mandeln. Dort liegt der Wert bei 3,8g, also 2 mal so hoch.
Rechts werden dir von Mandeln 0,01g Salz geliefert. Bei Lupinenschrot von Rapunzel beträgt der Salzgehalt 0,09g.
Lupinenschrot von Rapunzel beinhaltet 27,1g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,2 mal so hoch. Bei Mandeln liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 12,5g.
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