Vergleich: Mandeln vs. Lupinenschrot (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mandeln und Lupinenschrot von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 579 | kcal |
| Brennwert: | 2.423 | kJ |
| Protein: | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate: | 21,55 | g |
| - davon Zucker: | 4,35 | g |
| Fett: | 49,93 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 39% weniger Kalorien |
| 51% weniger Protein |
| 41% weniger Kohlenhydrate |
| 83% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 355 | kcal |
| Brennwert: | 1.487 | kJ |
| Protein: | 42,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,8 | g |
| - davon Zucker: | 2,7 | g |
| Fett: | 8,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,9 | g |
| Ballaststoffe: | 27,1 | g |
| Salz: | 0,09 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| Kalorien | 579 | kcal | -39% | 355 | kcal |
| Brennwert | 2.423 | kJ | 1.487 | kJ | |
| Protein | 21,15 | g | -51% | 42,9 | g |
| Kohlenhydrate | 21,55 | g | -41% | 12,8 | g |
| - davon Zucker | 4,35 | g | 2,7 | g | |
| Fett | 49,93 | g | -83% | 8,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,8 | g | 1,9 | g | |
| Ballaststoffe | 12,5 | g | 27,1 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,09 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,04 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mandeln und die Nährwerte von Lupinenschrot von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mandeln und 100g Lupinenschrot von Rapunzel. Mandeln gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Lupinenschrot von Rapunzel gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Mandeln 63% mehr Energie als Lupinenschrot von Rapunzel. Das ist 1,6 mal so viel. In Zahlen sind das bei Mandeln 579kcal und bei Lupinenschrot von Rapunzel 355kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.423kJ und 1.487kJ.
Mit 21,15g Protein ist Mandeln zu 51% proteinarmer. Lupinenschrot von Rapunzel liefert dir 42,9g Protein. Das entpsicht einem zu 103% höheren Proteingehalt.
Bei 21,55g ist Mandeln zu 68% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Lupinenschrot von Rapunzel mit 12,8g.
Mit 4,35g wird dir bei Mandeln 1,6 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 61% mehr.
Fett ist mit 49,93g Bestandteil von Mandeln. Das sind 474% mehr als bei Lupinenschrot von Rapunzel. Hier beträgt der Anteil 8,7g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Mandeln mit 3,8g 2 mal so hoch wie bei Lupinenschrot von Rapunzel. Bei Lupinenschrot von Rapunzel liegt der Wert bei 1,9g, also 50% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Mandeln 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Lupinenschrot von Rapunzel Salz in der Menge von 0,09g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Mandeln mit 12,5g schlechter ab. Damit werden 54% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Lupinenschrot von Rapunzel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 27,1g.
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