Vergleich: Mung Dal, Mungbohnen halb vs. Jumbo-Bohnen weiß (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mung Dal, Mungbohnen halb von Rapunzel und Jumbo-Bohnen weiß von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 304 | kcal |
| Brennwert: | 1.273 | kJ |
| Protein: | 23,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 41,5 | g |
| - davon Zucker: | 3,1 | g |
| Fett: | 1,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 17,3 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 7% weniger Kalorien |
| 9% weniger Protein |
| 16% weniger Kohlenhydrate |
| 25% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 284 | kcal |
| Brennwert: | 1.190 | kJ |
| Protein: | 21,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 34,7 | g |
| - davon Zucker: | 2 | g |
| Fett: | 1,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 23,2 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 304 | kcal | -7% | 284 | kcal |
| Brennwert | 1.273 | kJ | 1.190 | kJ | |
| Protein | 23,1 | g | -9% | 21,1 | g |
| Kohlenhydrate | 41,5 | g | -16% | 34,7 | g |
| - davon Zucker | 3,1 | g | 2 | g | |
| Fett | 1,2 | g | -25% | 1,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 | g | 0,2 | g | |
| Ballaststoffe | 17,3 | g | 23,2 | g | |
| Salz | 0,02 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mung Dal, Mungbohnen halb von Rapunzel und die Nährwerte von Jumbo-Bohnen weiß von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mung Dal, Mungbohnen halb von Rapunzel und 100g Jumbo-Bohnen weiß von Rapunzel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Mung Dal, Mungbohnen halb von Rapunzel 7% mehr Energie als Jumbo-Bohnen weiß von Rapunzel. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Mung Dal, Mungbohnen halb von Rapunzel 304kcal und bei Jumbo-Bohnen weiß von Rapunzel 284kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.273kJ und 1.190kJ.
Mit 23,1g Protein ist Mung Dal, Mungbohnen halb von Rapunzel zu 9% proteinhaltiger. Jumbo-Bohnen weiß von Rapunzel liefert dir mit 9% weniger nur 21,1g.
Bei 41,5g ist Mung Dal, Mungbohnen halb von Rapunzel zu 20% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Jumbo-Bohnen weiß von Rapunzel mit 34,7g.
Mit 3,1g wird dir bei Mung Dal, Mungbohnen halb von Rapunzel 1,6 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 55% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Mung Dal, Mungbohnen halb von Rapunzel mit 1,2g geringer. 1,6g sind bei Jumbo-Bohnen weiß von Rapunzel Fett. Damit ist Mung Dal, Mungbohnen halb von Rapunzel zu 25% fettarmer als Jumbo-Bohnen weiß von Rapunzel.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Mung Dal, Mungbohnen halb von Rapunzel mit 0,3g 1,5 mal so hoch wie bei Jumbo-Bohnen weiß von Rapunzel. Bei Jumbo-Bohnen weiß von Rapunzel liegt der Wert bei 0,2g, also 33% geringer.
Rechts werden dir von Jumbo-Bohnen weiß von Rapunzel 0,01g Salz geliefert. Bei Mung Dal, Mungbohnen halb von Rapunzel beträgt der Salzgehalt 0,02g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Mung Dal, Mungbohnen halb von Rapunzel mit 17,3g schlechter ab. Damit werden 25% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Jumbo-Bohnen weiß von Rapunzel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 23,2g.
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