Vergleich: Sellerie vs. Mandeln
Gegenüberstellung der Nährwerte
Sellerie und Mandeln im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 16 | kcal |
| Brennwert: | 67 | kJ |
| Protein: | 0,69 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,97 | g |
| - davon Zucker: | 1,34 | g |
| Fett: | 0,17 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,04 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,03 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,08 | g |
| : | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 95 | % |
| Salz: | 0,31 | g |
| Natrium: | 0,08 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,06 | mg |
| Vitamin B3: | 0,32 | mg |
| Vitamin B5: | 0,25 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 3,1 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,27 | mg |
| Vitamin H: | 0,1 | mg |
| Vitamin K: | 0,03 | mg |
| Calcium: | 40 | mg |
| Eisen: | 0,2 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 260 | mg |
| Kupfer: | 0,04 | mg |
| Magnesium: | 11 | mg |
| Mangan: | 0,1 | mg |
| Phosphor: | 24 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,13 | mg |
| 97% weniger Kalorien |
| 97% weniger Protein |
| 86% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 579 | kcal |
| Brennwert: | 2.423 | kJ |
| Protein: | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate: | 21,55 | g |
| - davon Zucker: | 4,35 | g |
| Fett: | 49,93 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 31,55 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 12,33 | g |
| : | 0,02 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 4 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,21 | mg |
| Vitamin B2: | 1,14 | mg |
| Vitamin B3: | 3,62 | mg |
| Vitamin B5: | 0,47 | mg |
| Vitamin B6: | 0,14 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 25,63 | mg |
| Vitamin H: | 0,5 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 269 | mg |
| Eisen: | 3,71 | mg |
| Flour: | 0,1 | mg |
| Kalium: | 733 | mg |
| Kupfer: | 1,03 | mg |
| Magnesium: | 270 | mg |
| Mangan: | 2,18 | mg |
| Phosphor: | 481 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 3,12 | mg |
| Kalorien | 16 | kcal | -97% | 579 | kcal |
| Brennwert | 67 | kJ | 2.423 | kJ | |
| Protein | 0,69 | g | -97% | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate | 2,97 | g | -86% | 21,55 | g |
| - davon Zucker | 1,34 | g | 4,35 | g | |
| Fett | 0,17 | g | -100% | 49,93 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,04 | g | 3,8 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0,03 | g | 31,55 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,08 | g | 12,33 | g | |
| 0 | g | 0,02 | g | ||
| Ballaststoffe | 1,6 | g | 12,5 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 95 | % | 4 | % | |
| Salz | 0,31 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,08 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,02 | mg | 0,21 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,06 | mg | 1,14 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,32 | mg | 3,62 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,25 | mg | 0,47 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,07 | mg | 0,14 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 3,1 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,27 | mg | 25,63 | mg | |
| Vitamin H | 0,1 | mg | 0,5 | mg | |
| Vitamin K | 0,03 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 40 | mg | 269 | mg | |
| Eisen | 0,2 | mg | 3,71 | mg | |
| Flour | 0 | mg | 0,1 | mg | |
| Kalium | 260 | mg | 733 | mg | |
| Kupfer | 0,04 | mg | 1,03 | mg | |
| Magnesium | 11 | mg | 270 | mg | |
| Mangan | 0,1 | mg | 2,18 | mg | |
| Phosphor | 24 | mg | 481 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 0,13 | mg | 3,12 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Sellerie und die Nährwerte von Mandeln. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Sellerie und 100g Mandeln. Sellerie gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Mandeln gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Sellerie 97% weniger Energie als Mandeln. Damit gibt Mandeln 36,2 mal so viele Kalorien wie Sellerie. In Zahlen sind das bei Sellerie 16kcal und bei Mandeln 579kcal. Das entspricht einem Brennwert von 67kJ und 2.423kJ.
Mit 0,69g Protein ist Sellerie zu 97% proteinarmer. Mandeln liefert dir 21,15g Protein. Das entpsicht einem zu 2965% höheren Proteingehalt.
Bei 2,97g ist Sellerie zu 86% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Mandeln is mit 21,55g ausgerüstet, was 86% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Mandeln mit 4,35g zu 69% unter dem von Sellerie. Somit beinhaltet Mandeln 3,3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Sellerie mit 0,17g geringer. 49,93g sind bei Mandeln Fett. Damit ist Sellerie zu 100% fettarmer als Mandeln.
Bei Sellerie sind 0,04g gesättigte Fettsäuren. Das sind 99% mehr als bei Mandeln. Dort liegt der Wert bei 3,8g, also 95 mal so hoch.
Rechts werden dir von Mandeln 0,01g Salz geliefert. Bei Sellerie beträgt der Salzgehalt 0,31g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Sellerie mit 1,6g schlechter ab. Damit werden 87% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Mandeln. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 12,5g.
Mit 95% Wasser liegt der Anteil bei Sellerie höher. Der Wassergehalt bei Mandeln beträgt 4%. Das entspricht 96% weniger.
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