Vergleich: Mungbohnen (Rapunzel) vs. Sojabohnen, getrocknet
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mungbohnen von Rapunzel und Sojabohnen, getrocknet im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 304 | kcal |
| Brennwert: | 1.273 | kJ |
| Protein: | 23,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 41,5 | g |
| Fett: | 1,2 | g |
| Ballaststoffe: | 17,3 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 5% weniger Kalorien |
| 34% weniger Protein |
| 85% weniger Kohlenhydrate |
| 93% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 321,3 | kcal |
| Brennwert: | 1.346 | kJ |
| Protein: | 34,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,39 | g |
| Fett: | 18,3 | g |
| Ballaststoffe: | 22 | g |
| Salz: | 11,94 | g |
| Natrium: | 4,7 | g |
| Kalorien | 304 | kcal | -5% | 321,3 | kcal |
| Brennwert | 1.273 | kJ | 1.346 | kJ | |
| Protein | 23,1 | g | -34% | 34,9 | g |
| Kohlenhydrate | 41,5 | g | -85% | 6,39 | g |
| Fett | 1,2 | g | -93% | 18,3 | g |
| Ballaststoffe | 17,3 | g | 22 | g | |
| Salz | 0,02 | g | 11,94 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 4,7 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mungbohnen von Rapunzel und die Nährwerte von Sojabohnen, getrocknet. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mungbohnen von Rapunzel und 100g Sojabohnen, getrocknet. Mungbohnen von Rapunzel gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Sojabohnen, getrocknet gehört der Nahrungsmittelgruppe Sojaprodukt.
Im Vergleich liefert Mungbohnen von Rapunzel 5% weniger Energie als Sojabohnen, getrocknet. Damit gibt Sojabohnen, getrocknet 1,1 mal so viele Kalorien wie Mungbohnen von Rapunzel. In Zahlen sind das bei Mungbohnen von Rapunzel 304kcal und bei Sojabohnen, getrocknet 321,3kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.273kJ und 1.346kJ.
Mit 23,1g Protein ist Mungbohnen von Rapunzel zu 34% proteinarmer. Sojabohnen, getrocknet liefert dir 34,9g Protein. Das entpsicht einem zu 51% höheren Proteingehalt.
Bei 41,5g ist Mungbohnen von Rapunzel zu 549% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Sojabohnen, getrocknet mit 6,39g.
Der Anteil von Fett ist bei Mungbohnen von Rapunzel mit 1,2g geringer. 18,3g sind bei Sojabohnen, getrocknet Fett. Damit ist Mungbohnen von Rapunzel zu 93% fettarmer als Sojabohnen, getrocknet.
Auf der linken Seite liefert dir Mungbohnen von Rapunzel 0,02g Salz. Rechts erhälst du von Sojabohnen, getrocknet Salz in der Menge von 11,94g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Mungbohnen von Rapunzel mit 17,3g schlechter ab. Damit werden 21% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Sojabohnen, getrocknet. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 22g.
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