Vergleich: Feigen vs. Apfel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Feigen und Apfel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 74 | kcal |
| Brennwert: | 310 | kJ |
| Protein: | 0,75 | g |
| Kohlenhydrate: | 19,18 | g |
| - davon Zucker: | 16,26 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,9 | g |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,06 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,11 | mg |
| Vitamin C: | 2 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,11 | mg |
| Calcium: | 35 | mg |
| Eisen: | 0,37 | mg |
| Kalium: | 232 | mg |
| Kupfer: | 0,07 | mg |
| Magnesium: | 17 | mg |
| Phosphor: | 14 | mg |
| Zink: | 0,15 | mg |
| 27% weniger Kalorien |
| 60% weniger Protein |
| 41% weniger Kohlenhydrate |
| 67% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 54 | kcal |
| Brennwert: | 227 | kJ |
| Protein: | 0,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| - davon Zucker: | 10,3 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 12 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,49 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Kalium: | 120 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Phosphor: | 11 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 74 | kcal | -27% | 54 | kcal |
| Brennwert | 310 | kJ | 227 | kJ | |
| Protein | 0,75 | g | -60% | 0,3 | g |
| Kohlenhydrate | 19,18 | g | -41% | 11,4 | g |
| - davon Zucker | 16,26 | g | 10,3 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -67% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 2,9 | g | 2 | g | |
| Wassergehalt | 79 | % | 84 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,06 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,11 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin C | 2 | mg | 12 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,11 | mg | 0,49 | mg | |
| Calcium | 35 | mg | 6 | mg | |
| Eisen | 0,37 | mg | 0,3 | mg | |
| Kalium | 232 | mg | 120 | mg | |
| Kupfer | 0,07 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 17 | mg | 6 | mg | |
| Phosphor | 14 | mg | 11 | mg | |
| Zink | 0,15 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Feigen und die Nährwerte von Apfel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Feigen und 100g Apfel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Feigen 37% mehr Energie als Apfel. Das ist 1,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Feigen 74kcal und bei Apfel 54kcal. Das entspricht einem Brennwert von 310kJ und 227kJ.
Mit 0,75g Protein ist Feigen zu 150% proteinhaltiger. Apfel liefert dir mit 60% weniger nur 0,3g.
Bei 19,18g ist Feigen zu 68% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Apfel mit 11,4g.
Mit 16,26g wird dir bei Feigen 1,6 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 58% mehr.
Fett ist mit 0,3g Bestandteil von Feigen. Das sind 200% mehr als bei Apfel. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Rechts werden dir von Apfel 0g Salz geliefert. Bei Feigen beträgt der Salzgehalt 0g.
Feigen beinhaltet 2,9g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,5 mal so hoch. Bei Apfel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2g.
79% der Masse von Feigen besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 6% geringer als bei Apfel, wo er 84% beträgt.
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