Vergleich: Rote, Kidney Bohnen (Rapunzel) vs. Kichererbsen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Rote, Kidney Bohnen von Rapunzel und Kichererbsen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 101 | kcal |
| Brennwert: | 423 | kJ |
| Protein: | 7,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,6 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 6,2 | g |
| Salz: | 0,6 | g |
| Natrium: | 0,24 | g |
| 73% weniger Kalorien |
| 65% weniger Protein |
| 78% weniger Kohlenhydrate |
| 90% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| - davon Zucker: | 10,7 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 12,2 | g |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 101 | kcal | -73% | 378 | kcal |
| Brennwert | 423 | kJ | 1.581 | kJ | |
| Protein | 7,2 | g | -65% | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate | 13,6 | g | -78% | 62,95 | g |
| - davon Zucker | 1,2 | g | 10,7 | g | |
| Fett | 0,6 | g | -90% | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 | g | 0,6 | g | |
| Ballaststoffe | 6,2 | g | 12,2 | g | |
| Salz | 0,6 | g | 0,06 | g | |
| Natrium | 0,24 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Rote, Kidney Bohnen von Rapunzel und die Nährwerte von Kichererbsen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Rote, Kidney Bohnen von Rapunzel und 100g Kichererbsen. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Rote, Kidney Bohnen von Rapunzel 73% weniger Energie als Kichererbsen. Damit gibt Kichererbsen 3,7 mal so viele Kalorien wie Rote, Kidney Bohnen von Rapunzel. In Zahlen sind das bei Rote, Kidney Bohnen von Rapunzel 101kcal und bei Kichererbsen 378kcal. Das entspricht einem Brennwert von 423kJ und 1.581kJ.
Mit 7,2g Protein ist Rote, Kidney Bohnen von Rapunzel zu 65% proteinarmer. Kichererbsen liefert dir 20,47g Protein. Das entpsicht einem zu 184% höheren Proteingehalt.
Bei 13,6g ist Rote, Kidney Bohnen von Rapunzel zu 78% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kichererbsen is mit 62,95g ausgerüstet, was 78% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Kichererbsen mit 10,7g zu 89% unter dem von Rote, Kidney Bohnen von Rapunzel. Somit beinhaltet Kichererbsen 8,9 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Rote, Kidney Bohnen von Rapunzel mit 0,6g geringer. 6,04g sind bei Kichererbsen Fett. Damit ist Rote, Kidney Bohnen von Rapunzel zu 90% fettarmer als Kichererbsen.
Bei Rote, Kidney Bohnen von Rapunzel sind 0,1g gesättigte Fettsäuren. Das sind 83% mehr als bei Kichererbsen. Dort liegt der Wert bei 0,6g, also 6 mal so hoch.
Rechts werden dir von Kichererbsen 0,06g Salz geliefert. Bei Rote, Kidney Bohnen von Rapunzel beträgt der Salzgehalt 0,6g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Rote, Kidney Bohnen von Rapunzel mit 6,2g schlechter ab. Damit werden 49% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kichererbsen. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 12,2g.
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