Vergleich: Rote, Kidney Bohnen vs. Schwarze Bohnen (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Rote, Kidney Bohnen von Rapunzel und Schwarze Bohnen von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 101 | kcal |
| Brennwert: | 423 | kJ |
| Protein: | 7,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,6 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 6,2 | g |
| Salz: | 0,6 | g |
| Natrium: | 0,24 | g |
| 14% weniger Kalorien |
| 32% weniger Protein |
| 9% weniger Kohlenhydrate |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 87 | kcal |
| Brennwert: | 365 | kJ |
| Protein: | 4,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,4 | g |
| - davon Zucker: | 1 | g |
| Fett: | 0,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 6,5 | g |
| Salz: | 0,93 | g |
| Natrium: | 0,37 | g |
| Kalorien | 101 | kcal | -14% | 87 | kcal |
| Brennwert | 423 | kJ | 365 | kJ | |
| Protein | 7,2 | g | -32% | 4,9 | g |
| Kohlenhydrate | 13,6 | g | -9% | 12,4 | g |
| - davon Zucker | 1,2 | g | 1 | g | |
| Fett | 0,6 | g | 0,5 | g | |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 | g | 0,1 | g | |
| Ballaststoffe | 6,2 | g | 6,5 | g | |
| Salz | 0,6 | g | 0,93 | g | |
| Natrium | 0,24 | g | 0,37 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Rote, Kidney Bohnen von Rapunzel und die Nährwerte von Schwarze Bohnen von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Rote, Kidney Bohnen von Rapunzel und 100g Schwarze Bohnen von Rapunzel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Rote, Kidney Bohnen von Rapunzel 16% mehr Energie als Schwarze Bohnen von Rapunzel. Das ist 1,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Rote, Kidney Bohnen von Rapunzel 101kcal und bei Schwarze Bohnen von Rapunzel 87kcal. Das entspricht einem Brennwert von 423kJ und 365kJ.
Mit 7,2g Protein ist Rote, Kidney Bohnen von Rapunzel zu 47% proteinhaltiger. Schwarze Bohnen von Rapunzel liefert dir mit 32% weniger nur 4,9g.
Bei 13,6g ist Rote, Kidney Bohnen von Rapunzel zu 10% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Schwarze Bohnen von Rapunzel mit 12,4g.
Mit 1,2g wird dir bei Rote, Kidney Bohnen von Rapunzel 1,2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 20% mehr.
Fett ist mit 0,6g Bestandteil von Rote, Kidney Bohnen von Rapunzel. Das sind 20% mehr als bei Schwarze Bohnen von Rapunzel. Hier beträgt der Anteil 0,5g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei beiden identisch.
Auf der linken Seite liefert dir Rote, Kidney Bohnen von Rapunzel 0,6g Salz. Rechts erhälst du von Schwarze Bohnen von Rapunzel Salz in der Menge von 0,93g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Rote, Kidney Bohnen von Rapunzel mit 6,2g schlechter ab. Damit werden 5% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Schwarze Bohnen von Rapunzel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,5g.
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